1、抓铅笔 。首先是从提高眼睛和手的反应开始 。先拿着铅笔然后松开手使其自然下落，再换另一只手要在铅笔落地前把它抓住 。
2、抓球 。朋友与自已相距3-4m 。朋友双手中各拿一个球并且随意放下其中的任意一个球 。自已要在朋友放出球的瞬间向前跑，在球从地面弹跳起来一次后将球抓住 。经过训练，待自已动作较熟练之后，即可逐渐加大双方之间的距离 。另外，还可让自已与朋友之间的站立距离在1-1.5米 。自已要在球弹起来之前将球抓住 。此方法主要是训练自已能反复提踵，开始跑的反应能力 。
3、投掷球 。背向墙壁站立 。朋友距自已约4-5米向墙壁方向的对自已投掷海棉球，自已要设法躲开投来的球 。朋友每次连续投出20个球，以此来锻炼身体平衡能力 。
【锻炼反应能力的运动有哪些 锻炼反应能力的运动介绍】4、击球 。这是种配合训练 。使用软式网球的球，在网球场内进行 。自已在抓到球后必须在三步内将球投出去，以锻炼躲避、抓球的能力 。
相关经验推荐
- mate30无线投屏成功后怎么没反应 这几个方面要多注意
- 二年级应该达到怎样的自理能力目标? 寄宿学校学生自理能力培养
- 《黑暗之魂3》加点要点说明及收益解析攻略 能力值介绍
- oppor17插优盘怎么没反应 oppor17插u盘没反应
- 大肚腩如何练成六块腹肌 怎么锻炼腹肌
- 财务总监应具备的能力有哪些 财务总监具备的能力和承担的职责
- 如何提高管理能力 解决方法是什么呢
- 腰椎间盘突出如何锻炼腰部肌肉 如何锻炼腰部肌肉
- 老年人生活不能自理的评分标准是多少 老年人自理能力评估事项
- 铜和浓硫酸反应方程式