1、在寒露的时候我们需要注意 ， 这时候由于气候是会渐冷的 ， 同时这时候我们穿的衣服是不可一下增加过多 ， 有意让机体冻一冻 ， 经受一些寒凉之气的锻炼 ， 这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法 ， 这样是可以帮助我们缓解身体不适的 ， 可以很好的帮助我们增强对寒气的抵御能力 ， 同时由于金秋时节天高气爽 ， 是运动锻炼的好时期 ， 尤其应重视耐寒锻炼 ， 如早操、慢跑、冷水浴等 ， 以提高对疾病的抵抗力 ， 所以寒露的时候我们应该重视这一情况 。
【寒露养生怎么做 寒露如何养生】2、在寒露的时候我们还要注意 ， 在寒露的时候由于气候是会转凉的 ， 所以说我们能够发现 ， 大家可以发现 ， 这个时期是中风和心肌梗死发病的高峰期 ， 极容易导致猝死 。患有慢性支气管炎、肺气肿和肺心病的人 ， 对气候的变化也很敏感 ， 很容易导致复发、病情恶化 ， 所以说我们应该注意这样的情况 ， 这是寒露养生很重要的 。同时对于患有这类疾病的患者应特别注意提高警惕加强预防 ， 家中应备有急救与治疗药品 ， 以防万一 ， 这样才可以帮助我们防病了 。
3、寒露饮食养生应建立在平衡饮食五味的基础上 ， 根据个人情况适当多食滋润的食品 ， 比如吃梨、蜂蜜来滋阴润肺 。秋季气候干燥 ， 肺、呼吸道比较容易受到伤害 ， 在饮食方面也需要有相应调整 。有资料显示 ， 寒露时节可以适当食用粳米、糯米等食物 ， 同时有选择地吃一些牛肉、猪肝、山药等 。
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