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很多人都在生活中感叹：过了四十岁，睡眠质量不好 ， 而且记性也大不如前 。这个时候怎么办？今天为你介绍一款小茶方，专门改善这个问题 。
准备生地黄、熟地黄各10克 。将它们分别切碎之后，一同放入茶包中 ， 置于水杯里 ， 用500毫升左右的沸水冲泡，加盖闷30分钟之后饮用 。每天一剂，当天喝完 。
这个为什么有效？这得从头说起 。
祖国传统医学认为，人在四十多岁的时候 ， 阴气衰弱，容易形成阴不敛阳的局面 。虚火上炎 ， 容易导致我们心烦、失眠、多梦、健忘 。这个时候要滋阴才能有效缓解 。那么，如何才能很好地滋阴呢？
这个茶方里首先应用的是生地黄 。生地黄有滋阴补肾、生津清热、凉血降火的功效 。可以说 ， 它是十分对症的一味中药，专门用来滋阴，清虚火 。同时，这个茶方里还应用的熟地黄（如上图2） 。熟地黄与生地黄虽然只有一字之差，但是功效却有明显不同 。熟地黄味甘性平，入血分，能在滋阴的同时补血 。
说到这里，不得不提到一个重要的概念，即阴虚者可能出现的血虚问题 。长期以来，阴虚和血虚之间的关系，一直没有引起人们的重视 。其实，阴虚发展到一定程度，容易引发血虚 。中医认为，阴津和血液同属阴，血液的生化离不开阴津参与 。现代医学语境中的血清，其实就基本等同于中医范畴里的阴津物质 。可见，阴虚和血虚之间，有着密切联系 。正因如此，此方在补阴津的同时还注重补血，从根本上改善阴亏问题 。
【多梦健忘 一张茶方问题一扫而空！】总之 ， 这个方法对于中年之后出现的阴虚、烦躁、失眠、多梦、口干口渴、潮热现象，都有不错的调理效果 。
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