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随着时代的发展,生活水平得到提高,人们的物质需求得到满足之后,越来越多的人开始注重养生 。每天对肌肤的呵护是少不了的 , 平时也会吃一些补血养颜的美食 。下面,我们一起来看看有哪些补血养颜的食物,希望能帮到大家有一个好的肌肤 。
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1、补血养颜的美食
1、红枣炖排骨:将排骨洗净汆水后捞出,再用清水炖煮,加入红枣和自己喜欢的调料煮至九成熟,然后加入豆芽继续炖煮,十分钟后,加入鸡精,淋上香油即可食用 。此味香爽、减肥、补血、养颜、美容 。
2、西芹百合草莓秀:将西芹百合炒熟后,稍稍勾一点欠 , 倒入菜中搅匀稍炒片刻,出锅时,将洗净切好的草莓片放入,稍拌均匀,即刻 , 一清二白缀红云,清丽爽口又养颜 。
3、黑木耳红枣汤:取黑木耳30克,红枣20枚 。将黑木耳洗净,红枣去核 , 加水适量,煮半个小时左右即可 。每日早、晚餐后各服一次 。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌 , 并用于治疗面部黑斑、形瘦 。本食谱中的黑木耳,《本草纲目》中记载其可去面上黑斑 。黑木耳可润肤 , 防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤 , 有助黑木耳祛除黑斑 。
【补血养颜的美食有哪些?补血养颜的美食】 4、白里透红三鲜爽:将牛奶加热后,放入洗净的红枣稍煮 , 然后放入洗净切片的草莓,再加适量的白糖即可食用 。此佳肴秀色可餐,美味可口,补气养颜美容 。
5、红豆枣子汤:这是一款比较经典的甜汤 。医生经常会对患贫血者说,多吃点红枣赤豆汤,确实,红豆和红枣有很大补血功效 。红豆有清心养神、健脾益肾之功效,加入红枣、薏米、黑米更有补血益气、健脾益胃等功效 。也是护肤的重要的一部分,经常食用,保你脸色红彤彤,外调加上内养,造就一个水灵灵的女人 。
2、解毒排毒的食物
解毒四杰——木耳、猪血、绿豆、蜂蜜 。
这些是功效显著且最为廉价的解毒食物 。木耳因生长在背阴潮湿的环境中,中医认为有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液中的热毒 。此外,木耳、猪血因具有很强的滑肠作用,经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外 。绿豆味甘性寒 , 有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用 。蜂蜜生食性凉能清热,熟食性温可补中气 , 味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能 。印度民间把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良药” 。
解毒君子——苦瓜、苦茶 。
一般说来,苦味食品都口感略苦,余味甘甜,具有解毒功能,并可清热去热 。苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效 。科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞的活性 , 消除体内的有害物质 。中医认为,茶叶味甘苦,性微寒,能缓解多种毒素 。茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚,具有解毒作用 。茶多酚作为一种天然抗氧化剂,可清除活性氧自由基;其对重金属离子沉淀或还原,可作为生物碱中毒的解毒剂 。另外,茶多酚能提高机体的抗氧化能力,降低血脂 , 缓解血液高凝状态,增强细胞弹性,防止血栓形成,缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生 。
排毒使者——海带 。
海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇 , 并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量 。海带表面有一层略带甜味的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,它具有良好的利尿作用 , 可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等 。
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