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补血养颜的美食有哪些？补血养颜的美食

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补血养颜的美食有哪些？补血养颜的美食

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随着时代的发展，生活水平得到提高，人们的物质需求得到满足之后，越来越多的人开始注重养生 。每天对肌肤的呵护是少不了的 ， 平时也会吃一些补血养颜的美食 。下面，我们一起来看看有哪些补血养颜的食物，希望能帮到大家有一个好的肌肤 。

补血养颜的美食有哪些？补血养颜的美食

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1、补血养颜的美食
1、红枣炖排骨：将排骨洗净汆水后捞出，再用清水炖煮，加入红枣和自己喜欢的调料煮至九成熟，然后加入豆芽继续炖煮，十分钟后，加入鸡精，淋上香油即可食用 。此味香爽、减肥、补血、养颜、美容 。
2、西芹百合草莓秀：将西芹百合炒熟后，稍稍勾一点欠 ， 倒入菜中搅匀稍炒片刻，出锅时，将洗净切好的草莓片放入，稍拌均匀，即刻 ， 一清二白缀红云，清丽爽口又养颜 。
3、黑木耳红枣汤：取黑木耳30克，红枣20枚 。将黑木耳洗净，红枣去核 ， 加水适量，煮半个小时左右即可 。每日早、晚餐后各服一次 。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌 ， 并用于治疗面部黑斑、形瘦 。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑 。黑木耳可润肤 ， 防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤 ， 有助黑木耳祛除黑斑 。
【补血养颜的美食有哪些？补血养颜的美食】 4、白里透红三鲜爽：将牛奶加热后，放入洗净的红枣稍煮 ， 然后放入洗净切片的草莓，再加适量的白糖即可食用 。此佳肴秀色可餐，美味可口，补气养颜美容 。
5、红豆枣子汤：这是一款比较经典的甜汤 。医生经常会对患贫血者说，多吃点红枣赤豆汤，确实，红豆和红枣有很大补血功效 。红豆有清心养神、健脾益肾之功效，加入红枣、薏米、黑米更有补血益气、健脾益胃等功效 。也是护肤的重要的一部分，经常食用，保你脸色红彤彤，外调加上内养，造就一个水灵灵的女人 。
2、解毒排毒的食物
解毒四杰——木耳、猪血、绿豆、蜂蜜 。
这些是功效显著且最为廉价的解毒食物 。木耳因生长在背阴潮湿的环境中，中医认为有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒 。此外，木耳、猪血因具有很强的滑肠作用，经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外 。绿豆味甘性寒 ， 有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用 。蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气 ， 味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能 。印度民间把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良药” 。
解毒君子——苦瓜、苦茶 。
一般说来，苦味食品都口感略苦，余味甘甜，具有解毒功能，并可清热去热 。苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效 。科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性 ， 消除体内的有害物质 。中医认为，茶叶味甘苦，性微寒，能缓解多种毒素 。茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚，具有解毒作用 。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基;其对重金属离子沉淀或还原，可作为生物碱中毒的解毒剂 。另外，茶多酚能提高机体的抗氧化能力，降低血脂 ， 缓解血液高凝状态，增强细胞弹性，防止血栓形成，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生 。
排毒使者——海带 。
海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇 ， 并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量 。海带表面有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，它具有良好的利尿作用 ， 可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等 。

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