【生完孩子脾气暴躁易怒怎么办】
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多运动平衡情绪产后可以适当运动 ， 以排除压力 ， 释放不良情绪，如参加健美操、有氧舞蹈、瑜伽、快走等，这些对走样的身材恢复的很快，运动出一身汗 ， 把生育中体内的淤血恶露都清理出来 ， 将紧绷与压力释放开来，赶走阴霾情绪 。不过产后运动不要过大 。
学会自我放松适当调节变动生活内容，不要时时刻刻关注宝宝而忽略了自己，将宝宝暂时交给其他人照料，让自己放个短假，哪怕是两小时、半天，也能达到放松自己和精神充电的目的 。避免心理、情绪透支 。可以做些深呼吸、散步、打坐等，放松心情的运动 。
多倾诉宣泄找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨 ， 尽情宣泄郁闷烦躁情绪 。别忘了虽然已为人母 ， 但仍是老公的娇妻、父母的爱女，谁也不可能只做24小时全职妈妈，所以要给自己换个角色，享受娇妻爱女的权利 。
食物治疗法新妈妈在"月子”里通常都会吃大量补品，殊不知这些食物很容易令人心烦气躁，失眠焦虑，严重的还会出现种种上火迹象 。所以要多搭配吃一些清淡食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝温开水 ， 自内而外地调整身心状态 。
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