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每个人都希望自己的肌肤光滑透亮 ， 拥有美丽的容颜是每个女性朋友都希望的 。现在生活中很多人都是涂抹护肤品来美容养颜，无论每天有多忙都不会忘记对肌肤进行呵护 ， 还有一些条件好的会吃一些具有美容养颜的佳品，下面给大家介绍几种有美容养颜功效的紫色食物 。
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1、美容养颜多吃紫色菜
紫甘蓝：让眼睛远离倦态
紫甘蓝中的紫色色素就是花青素 ， 它可以预防眼睛疲劳，同时也被公认为具有抗过敏的作用 。身体容易过敏的人，可以多吃点紫甘蓝 ， 对身体很有好处 。
紫薯：让肌肤保持水润亮泽
紫薯含有丰富的胡萝卜素β、维生素B1，维生素C、钙质、镁元素等营养物质 。特别是它含有强效抗氧化作用的花青素 ， 可以预防皱纹，防止眼睛疲劳 。
茄子：把毒素排干净
茄子94%含有丰富的维生素、矿物质、植物纤维 。植物纤维可以改善便秘问题，排出身体毒素，防止身体发胖 。钾元素的含量也很丰富 ， 能防止身体浮肿和皮肤老化 。
【哪些紫色的食物有美容养颜的功效？】 紫苏：让身体保持年轻苗条
紫苏具有抗氧化的作用，在胡萝卜素β、各种维生素和铁元素等的配合下让身体一直年轻 。把紫苏和冰糖、醋一起做成紫苏醋，兑水喝可以防止身体衰老 。
菊苣：让肌肤保持年轻光滑
菊苣含有花青素，具有很强的抗衰老作用 。要提醒的是，加热会让菊苣的苦味增强，同时花青素也会丧失，所以生吃更健康 。
2、美容养颜水果
一、葡萄
葡萄堪称水果界的美容大王 。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用 。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生 。
吃葡萄不吐葡萄皮
葡萄皮和籽中的营养很丰富，葡萄籽中含有一种十分丰富的抗氧化抗衰老的物质，称为OPC，它的功效比维生素C ， E高数十倍，而且当葡萄籽进入人体后 ， 容易被吸收，在人体内有85%的生物利用性，增强人体免疫力和延缓皮肤衰老 。因此吃葡萄时都把皮和籽一起吃掉 。
葡萄面膜
1.葡萄面膜：将葡萄捣烂后直接涂于脸部 。这种面膜不仅有洁肤作用，而且还有使皮肤保持柔软、光滑和细腻的效果 。
2.将葡萄籽取出 ， 只留下葡萄肉与葡萄皮，然后用果汁机打成汁 ， 再以压缩面膜吸收即可使用 。葡萄打成汁后，也可加入少许面粉，敷在面膜纸上敷脸 。
二、红石榴
红石榴是抗氧美容的最佳水果，娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用 。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害 ， 滋养细胞，减缓肌体的衰老 。有研究表明 ， 鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害” 。
石榴榨汁
榨汁（养颜果汁：100毫升果汁中含维生素C98毫克）需加入适量冷开水，根据个人口味、身体需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之类饮用 ， 芳香可口 。可滋养皮肤，令肌肤回复光泽 。
石榴面膜：
将石榴果粒小心拨出来，放榨汁机里打汁，然后加蜂蜜和蛋清一起搅拌均匀 。敷在脸上15分钟，之后用清水洗净即可 。
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