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孕4月的饮食注意事项不要忽略日常主食摄取孕妈妈在进食主食的时候要选择标准米和标准面粉，少吃精米 ， 精面粉，最好多吃面食，因为面食比大米含铁量多 ， 吸收率好，此外可以搭配小米，玉米等杂粮食用 。
保证优质蛋白质的摄入孕妈妈每天都要保证优质蛋白质的摄入，多吃奶制品，豆类，及豆制品 ， 建议每天喝一到二杯豆浆或是牛奶;多吃一点瘦肉也可以补充蛋白质;吃一些硬壳类脂类食物，来补充大脑发育所必须的脂肪酸，这样对胎宝宝大脑发育非常有益 。
孕5月饮食注意事项孕5月补钙是重点，孕妇在这段时期每天需要1200毫克的钙，尤其是胎宝宝骨骼开始发育的时候，要吸收更多的钙 。为了配合宝宝发育的需要，孕妈妈要多吃含钙多且易吸收的食物，包括鱼类，奶制品，鸡蛋，豆腐，海带等 ， 如果严重缺钙的话，可以按医生叮嘱服用钙片来补钙 。
孕6月饮食注意事项孕六月要适当补铁，铁是一种重要的矿物质，在孕中期胎宝宝会增加对铁的吸收 ， 孕妈妈因缺铁而出现贫血的现象很常见，因此这段时间要注意摄入适量的铁元素，这不仅是为了自身铁元素的需要 ， 防治缺铁性贫血，更重要的是可以将部分铁贮藏在组织中，以备腹中宝宝需要时摄?。?避免营养不良 ， 铁元素可以从动物肝脏，芹菜 ， 海带，黑木耳中摄取 。
孕7月饮食注意事项到了孕7月，饮食要以清淡为佳，并保持摄取充足均衡的营养，这段时期孕妈妈大多会出现身体浮肿的现象，因此要注意减少盐分摄入，不要吃咸菜，咸蛋等腌制品，菜肴中也要少放盐，水肿现象严重的要特别注意盐的摄取量 。
【孕中期饮食注意事项】
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