抑郁症都有哪些症状？怎么分别严重与否？抑郁症的表现症状
1、情绪失常
抑郁症患者变得少言寡语，不愿与他人交往，学习、工作动力不足，心灰意懒，以往感兴趣的文体活动、电影电视等，现在感到平淡乏味 。许多女性患者常常因为一点小事或一些偏执的想法而悲伤哭泣，男性患者则多表现为越来越内向，甚至离群索居，自我封闭，有时又无故烦躁不安，发脾气 ， 易冲动 。
2、“多病”缠身
有些年龄较小的抑郁症患者就诊时不会表述情感方面的问题，只是述说身体上的某些不适 。比如，有的孩子经常用手支着头，说头痛头晕;有的用手捂着胸，说呼吸困难;有的说嗓子里好像有东西 ， 影响吞咽;还有的一会儿说这里痛，一会儿说那里痛，等等 。他们的“病”似乎很重 ， 呈慢性化，或反复发作，但做了许多检查，也没发现什么问题，吃了许多药 ， “病”仍无好转的迹象 。在线咨询专家
3、易受不良暗示
抑郁症患者多具有受暗示性格，主要表现在两个方面 。一是潜意识层面的，会导致生理障碍 。如患者一到学校门口或教室里或工作单位等特定场所，就出现头痛头昏、心慌气短、腹痛腹泻、肢体无力等症状 ， 离开这个特定环境后，就会一切恢复正常 。另一个是意识层面的，即患者专往负面去猜测 。如总觉得考试成绩不够理想，总觉得自己不会与人交往，总认为自己的做法是错误的，甚至是罪过 ， 给别人造成了麻烦等等 。
抑郁症的最佳治疗法
1、电痉挛疗法
电痉挛疗法是一种快速而有效的治疗方法,用一定量的电流通过脑部,激发中枢神经系统放电,全身性肌肉有节奏地抽搐 。此法在专业医生的操作下,你几乎不会感受到痛苦,它能使抑郁症状和抑郁情绪迅速得到缓解,总有效率可达70%-90% 。
2、替代性疗法
对于传统西医不能治疗的抑郁症,可以使用替代性疗法,包含从饮食运动到社会环境生活方式等一系列手段 。包括针灸、意向引导、瑜伽、催眠、草药、按摩、放松疗法、香料按摩疗法、脊柱指压疗法、生物反馈疗法 。
3、实验疗法
实验疗法通常不是由医生进行的,其安全性及有效性还未得到证实 。
抑郁症的自我疗法
一、精神治疗
专家介绍，忧郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的 。为了改变这种错误观点，洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出了“三A法”，即明白、回答、行动 。因三词的英文字母均以A开头，故称 。
(明白)：抑郁症患者首先要承认自己精神上忧郁;其次要注意自己的情绪变化，言行举止有无异常，以及感觉思维的差别和身体反应等 。
(回答)：抑郁症患者要学会每当产生一个错误时，及时地予以识别并记录下来 。先写下自己的错误想法，再写下一个较为实际的选择答案，其目的是在实践中检验自己的想法 。写完，询问自己：“这会是真的吗?”然后再问自己：“从另一个方面该怎样看呢?”
(行动)：抑郁症患者如果你感到不被人注意，那你就换一个新方式;如果你在工作中不能得心应手，则应修一门课程来提高自己的技术水平 ， 或者寻找新的工作 。还要多计划一些活动，使自己的生活规律化 。
二、交际治疗
大量的临床实验表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多 。美国某精神健康研究室最近发起了一场运动，口号是“朋友乃良药” 。他们认为，社会支持甚至可使人延年益寿 。
三、体育治疗
抑郁症患者锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉 ， 有益于克服忧郁症患者共有的孤独感 。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果 。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟 。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完 。以后逐渐加大距离 ， 直到45分钟走完4500米 。在开始锻炼时，须经医生的同意 。
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