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抑郁的人怎样“自救”？抑郁的人怎样“自救”呢？
其实这就是大家常说的“抑郁自愈”的话题 。抑郁症患者如何自愈呢？这里面又有包含了从物质到精神的诸多方式方法 。简而言之，就是是否能够满足物质和精神方面的需求 。如果他的需求得到了满足，那么，抑郁情绪就会得到较大的缓解 。
抑郁患者的物质需求有哪些呢？
一是基本的生存条件；
二是没有外债压力和负担；
三是生活环境比较舒适；
四是家庭氛围比较和睦 。
抑郁患者的精神需求有哪些呢？
首先，没有厌恶和排斥的人和事；
其次，没有生活和工作上的巨大压力；
再次，没有让他特别烦恼的各种琐事；
最后，没有非常紧张的生活和工作节奏 。
这只是理论上的概述，但具体的实际情况表现，却很难达到这一要求 。这也是抑郁情绪一时难以消除的根源所在 。
不过不要紧 ， 只要心里也有梦想，并且还在为这个梦想去奋斗 ， 经过一段时间的磨练，烦躁情绪会趋于缓和的 。
什么是抑郁症情绪？什么是抑郁症？
我认为抑郁症有三大特点：
精神萎靡；兴趣爱好降低；思维意识反应迟缓 。
长期的自卑、压抑、高度的精神紧张，造成情绪低落 。
不管做什么都提不起兴趣 ， 比如听歌、赏景、看电视都不能引起抑郁者的快感 。
如果偶尔遇到过极情绪，会歇斯底里，甚至会发生不该发生的事情～自杀 。
~不用害怕，要方法得当抑郁症可以治好的 ， 健康向你走来 。
希望抑郁者能早日康复！
人为什么会抑郁？抑郁可以是一种心境、情绪表现，也可能心理疾病、甚至是严重的精神障碍 。
当我们遇到一些挫折、打击，心情郁郁寡欢、情绪低迷，这便是抑郁的心境，心境可能会持续几个小时，也有可能是几天，可能是自己想通了，或者是自己有意识的调节，这种心境便会发生改变，尤其是生活中发生一些令人愉悦或者是体验个人能力、成就的事情时，这种心境便会迅速发生转变 。
然而，比如考试落榜，遭遇失恋、亲人离世等这一类特别严重的丧失事件，情感上的冲击是巨大的 。对于某些人可能会激活内心的痛苦、创伤，而体验到明显的抑郁情绪，失眠，感觉人生都是灰暗的，身体特别的疲劳，有种被耗竭的感觉，对自己有很深的自责和负罪感，或者是对自己价值感的怀疑和否定 。在此时此刻，这些人便深处抑郁之中 。可是也有一些人，他们确能够很快的从丧失中调整过来，恢复正常的生活 。
为什么，经历同样或类似的事件，有些人会抑郁 ， 而有些人确不会呢？
用精神分析的视角来说，当内心里“坏”的东西被激活的时候，一个人格整合相对完整，功能比较好的人，是不太会受到影响的，如果这个被激活的“坏”的东西，特别的强烈，出于自我保护 ， 人会变得抑郁，此时的抑郁是一种心理功能 ， 一种心理防御组合群，保护由于强烈的情感冲击而导致人格（也可以说自我）的碎裂、甚至是解体，避免体验到的更为严重的痛苦，抑郁让尖锐的情感冲突变得缓和，让剧烈的情绪体验慢下来 。当冲突所有缓解，那些曾经“好”的东西，便开始慢慢发挥功能，来帮助一个人自我治愈 。
如果一个人本身的人格整合度相对不足，或者是有缺陷，对于他来说，很可能又是另外一种情况 ， 在抑郁的同时，可能会伴有很多其他严重的心理问题或者是精神障碍 ， 此时是需要求助于心理咨询师或是精神科医生的帮助，来帮助他治愈和成长 。
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