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皮肤过敏是一种常见的皮肤疾病，而皮肤过敏是有几率的，有些女孩的皮肤就非常容易过敏，而有些人皮肤就不容易过敏 ， 而引起过敏的饮食非常多，数也数不尽，那么，夏天皮肤过敏吃什么食物？夏天皮肤过敏吃什么好？下面来看看文章的介绍 。
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【夏天皮肤过敏吃什么食物？夏天皮肤过敏吃什么好？】 1、皮肤过敏吃什么
春季是皮肤过敏的高峰期 ， 各种过敏的原因都很难深究，说到底就是自己的抵抗能力或者免疫能力底下，所以，如果在食物上下点功夫，吃对了食物就能有效提高免疫力，让喜欢漂亮的你，远离春季过敏哦 。
1、维生素多多的胡萝卜
胡萝卜富含β胡萝卜素，它可以在小肠内转化成维生素A 。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，能使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素” 。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥、角质代谢失常，易松弛老化 。
烹调胡萝卜有两点注意事项：1.切碎、煮熟，才能使胡萝卜中的营养素充分释放出来 。2.β胡萝卜素属于脂溶性营养素，所以 ， 应该用油炒胡萝卜，或与其他含油脂类食物同食 。
2、解毒润燥的排骨汤
猪肉富含维生素A，具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用，适合干燥多风的天气食用 。而祖国传统医学也认为，猪肉能滋养脏腑，滑润肌肤，补中益气 。日本琉球大学教授通过调查发现，猪肉如果调煮得宜，它亦可成为“长寿之药” 。吃猪肉润燥的最佳烹调方式是熬排骨汤，加入可以解油除腻的萝卜或者海带，能减少胆固醇的摄入 。
3、清热养血的鱼腥草红枣茶
鱼腥草清热解毒，红枣养血，慢慢地就能提高红细胞的品质，从而改善过敏体质，调养皮肤 。鱼腥草(干品)75克、红枣15粒 ， 水3000毫升 。但是红枣因为大小有不同，并且还要结合个人体质来调整用量，比如体质有点热的人，红枣就少加一些 。鱼腥草和红枣洗净后用砂锅煮开，转小火继续煮20分钟，每天当茶喝即可 。
4、健脾宁心的茯苓奶
茯苓奶可以健脾宁心、延缓衰老，对付皮肤出现的色斑、小痘痘等有不错的效果 。具体做法：准备茯苓粉10克，牛奶200毫升，白糖适量 。将茯苓粉用凉开水化开，再将煮沸的牛奶冲入，每日1次 ， 早晨空腹食用 。
2、水果的饮食误区
1、水果营养吸收与时间无关
“早上吃水果是金，中午吃水果是银 ， 晚上吃水果是铅”源自英国的一句谚语，其实吃水果的时间与吸收水果营养之间没有必然联系 ， 只要你的肠胃功能正常，吃水果是没有时间限制的 。不过高键建议早上吃水果确实比较好 ， 因为国人早餐的质量不佳，通常缺少蔬果类食物 ， 营养不够全面，水果的加入可以作为一种营养补充 。
2、饭前、饭后吃水果 ， 哪种会影响消化？
饭前吃水果能增加饱腹感，不会影响食物的消化吸收 。水果中含有丰富的糖类 ， 再加上所含有膳食纤维能给胃一种“饱胀”的感觉，可降低食欲 ， 使你对饮食中高脂肪和高蛋白的需求量减少 。另外，虽然饭后吃对消化的影响不大，但如果已经吃的很饱，再进食水果，就会加重肠胃负担 ， 还容易将胃不知不觉撑大，更容易导致肥胖 。其实正餐吃得不多的话，将大体积水果切成块当菜 ， 饭中吃也是没什么问题的 。
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