文章插图
哺乳期能吃秋葵吗【哺乳期能吃秋葵吗】哺乳期能吃秋葵 。
秋葵是热带的一种常见蔬菜，营养成分已经明确 ， 不含对人体有刺激、毒害等危害性的物质，在非洲很多国家将秋葵作为运动员饮食 ， 十分健康 ， 因此，哺乳期也可食用 。
哺乳期吃秋葵有什么好处下乳秋葵属绿色保健蔬菜，含较多的矿物质，尤其是钾离子和钙离子含量较高 ， 具有通淋、下乳之效，并且秋葵是少见的高蛋白蔬菜，其所含的蛋白质也是乳汁合成的主要原料，促进哺乳期女性分泌更多乳汁 。
降血糖秋葵中含有较多的粘液蛋白和水溶性果胶 ， 这两种物质在食用之后能缓解糖分吸收，降低人体对胰岛素的需求，辅助降血糖；并且秋葵中含有丰富的类胡萝卜素，可以维持胰岛素的正常分泌，平衡血糖值 。
减肥产后肥胖是很多女性都害怕的问题，在孕期和哺乳期都需要可以的补充一些营养，不仅需吃得好，还需吃得多，肥胖是避免不了的，秋葵有高营养、高蛋白、低脂肪、低热量以及无胆固醇等多种优势，属于哺乳期减肥佳品 。
美容养颜很多女性在产后都会留下很多怀孕的痕迹 ， 尤其是剖腹产留下的刀痕，几乎是终身的印记，而秋葵中含有大量的维生素C和胡萝卜素，食用可增加身体的抗氧化功能，对色斑和疤痕有一定的淡化清除功效 。
哺乳期吃秋葵的注意事项1.秋葵属于寒性的蔬菜，食用之后对脾胃有刺激作用，降低脾胃功能 ， 影响消化，因此 ， 消化功能不是很佳的妈妈不可过多食用秋葵 。
2.秋葵含有较多的粘液蛋白，是一种异体蛋白 ， 属于过敏原 ， 因此，过敏体质的妈妈也不能吃秋葵，以免出现过敏症状 。
相关经验推荐
- 新生儿黄疸能吃母乳吗
- 空腹能吃荔枝吗？空腹能不能吃荔枝？
- 吃药时能吃绿豆吗？喝绿豆汤有什么注意事项？
- 油麦菜痛风能吃吗
- 狗狗能吃土豆吗
- 鲍鱼哪一部分不能吃图解 鲍鱼怎么杀和清洗
- 怀孕前三个月不能吃什么
- 哪些属于冷链食品？现在还能吃吗？附预防措施！
- 黄皮果哺乳期能吃吗
- 产后能吃减肥药么