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调理饮食肝火旺盛的人应多吃清肝泻火的食品 ， 饮食宜清淡，多吃蔬菜水果瘦肉，补充维生素和微量元素，均衡营养 。常见的降火食物像水果有梨子 ， 西瓜，葡萄，山竹，猕猴桃，橄榄 ， 椰子，橙子，苹果，香蕉，甘蔗等 ， 降火的蔬菜有苦瓜，冬瓜，丝瓜等瓜类以及芹菜，荠菜，西红柿，茄子等 。中医也认为，养肝可以多吃鸡肝或猪肝 ， 以形补形 。
调节心态中医认为人的精神情志活动与机体的脏腑气血密切相关，情志抑郁，气机阻滞肝火上炎，因此要保持愉快的心情，及时化解不良情绪的影响，情绪稳定，气机调达 。切勿生闷气，情绪起伏太大 。
调整作息因肝脏具有贮藏血液和调节血量的作用 ， 晚上11点到凌晨1点，是肝脏的排毒时间，需要在熟睡的状态下才能良好的进行，所以休息对肝病患者非常重要 。要养成早睡早起有规律的生活习惯，禁忌熬夜、加班、打麻将等 。
适当锻炼【肝火旺盛怎么办】每天适量的运动，不仅尅提高集体免疫力 ， 还可以更好地提升肝脏功能 。在运动的时候也要根据自身身体情况来决定运动量，不要太过疲劳 。在刚开始的时候可以选择散步，打太极拳，打乒乓球等舒缓一点的运动方式 。
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