(1) 不宜空腹喝茶
古人曾说“早时一杯茶，胜似强盗入穷家”，意即早晨空腹不宜饮茶 。因为空腹饮茶 ， 冲淡了胃液，降低了胃酸的功能 ， 妨碍消化，并影响对蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎症 。
(2) 不宜饮浓茶
茶水一般在人体内能滞留3小时左右，而浓茶滞留时间更长，这样茶碱在人体内积聚过多，致使神经功能失调 。由于茶叶中鞣酸的作用，可使肠黏膜分泌黏液功能下降，发生便秘 。茶量一般每天以5~10克，分2次泡饮为宜 。
(3) 不饮隔夜茶
茶水放久了，不仅会失去维生素等营养成分，且易发馊变质，甚至茶水中的鞣酸还会成为刺激性很强的氧化物，易伤脾胃，尤其是夏天，会引起胃肠炎症 。
(4) 睡前不宜饮茶
睡前两小时最好不饮茶 ， 否则会使精神过于兴奋而影响入睡，甚至引起失眠 。老年人睡前饮茶，易致心慌不安、多尿，更会影响睡眠 。如因饮茶引起失眠，即使用安眠药，也是无济于事的 。
3、避开四个时间段
(1) 避开空腹喝茶
人在空腹的时候为重会有大量的胃酸存在，这个时候喝茶会影响到胃部正常的消化功能 。夏天因为天气炎热，人本身就容易出现消化不浪 ， 食欲不振的情况，饭前喝茶会加重这种情况 。
(2) 避开喝醉喝茶
人喝醉之后喝茶很容易加重心脏负担，特别是夏天喜欢喝酒吃烧烤的人要注意，喝酒后不宜喝茶 ， 可以吃水果、小口喝醋等方式解酒 。
(3) 避开睡前喝茶
茶叶中的茶碱等物质能够兴奋中枢神经，睡觉之前喝茶很容易兴奋精神，影响正常的睡眠 。而且茶有利尿作用，睡前喝还容易因为夜间尿频影响睡眠质量 。
(4) 避开吃药喝茶
【夏天喝什么茶去火？喝什么茶去火效果最好？】 需要服用药物的人要避免喝茶，以免降低药物的效用，不利于病情 。
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