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孩子是父母的生命延续，是夫妻之间的爱情结晶，但是孩子的到来一方面是一种缘分，另一方面是与父母的身体健康状况有关的，夫妻都健康，才能生下健康的小孩，夫妻身体有问题不仅影响孩子的健康，甚至有可能会不孕不育，比如说缺锌，那么 ， 夫妻缺锌对于怀孕的影响有哪些？夫妻补锌应该吃什么 。
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1、夫妻缺锌致不孕不育
锌对人体的生理效果是适当重要的 。首要，锌是人体内一系列生物化学反应所必需的多种酶的重要组成部分 ， 对人体内推陈出新活动有着严重影响 。缺锌会招致味觉及胃口降低，削减营养物质的摄入，影响生长发育 。近年来发现，锌还具有影响垂体促性腺激素排泄，推进性腺发育和保持性腺正常机能的效果 。因而，缺锌不光可以使人体生长发育缓慢，使人身材矮小，并且可致女人咪咪不发育 ， 没有月经，男性精液中精子数削减，乃至无精子 。
那么 ， 要如何补锌呢？
夫妻补锌吃什么
根据化验，动物性食物含锌是比较普遍的，每100克的动物性食物大约含有锌3-5毫克 。食物中，瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄都是含锌比较丰富的食物，而牡蛎是含锌最高的食物 。植物性的食物含锌是比较少的，植物性食物中含锌的食物有：豆类、萝卜、大白菜、花生、小米等，这些植物性食物含锌是相对比较高的 。所以，缺锌的人可以从膳食搭配中摄取 。
对于从食物中摄取较少的人来说 ， 可以服用一些补锌的保健品，比如常见的葡萄糖酸锌口服液 。服用补锌产品一定要切记在医生的指导下服用，不要盲目的补锌 ， 不要长期的服用 。因为长期服用补锌产品对身体的健康也是有影响的 。
育龄夫妻补锌方法要科学，这样才会更有效哦 。
2、夫妻备孕饮食建议
准妈妈忌食食物一：没焯过水的菠菜
人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬 。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸 ， 草酸可影响锌、钙的吸收 。而备孕期间应该增加钙，铁的吸收，否则影响胎儿的生长发育 。所以如果要吃菠菜一定要先用开水焯过 。
准妈妈忌食食物二：辛辣食品
【夫妻缺锌对于怀孕的影响有哪些？夫妻补锌应该吃什么】 女人在备孕的时候是很关键的一定要多注意，因此还有就是要注意避免烟酒刺激，男性的话最好能提前半年戒烟酒，女性也一样，养成良好的饮食习惯 ， 对生育是极大的好处的 。因此 ， 计划怀孕的夫妻，为了您能够生一个健康的宝宝，在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯 。
准妈妈忌食食物三：高糖食品
备孕是要靠夫妻双方的因此，怀孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要 ， 孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病 。
孕期糖尿病不仅会危害孕妇本人的健康，更重要的是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎 。宝宝出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者 ， 影响宝宝的健康成长 。
准妈妈忌食食物四：罐头食品
罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等 。尽管这些添加剂对健康成年人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利 。另外 ， 罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏 。应该吃天然的食物 。
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