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蛋白质食物我们都知道 , 蛋白质是人体细胞合成的主要物质,皮肤细胞也需要大量的蛋白质维护,在孕期多食用蛋白食物,不仅仅能美白孕妇的皮肤,对宝宝的皮肤也有嫩白功效,建议在孕期每天坚持食用适量的高蛋白食物 。
适合孕妇食用的高蛋白食物:牛奶、豆浆、鸡蛋、瘦肉等 。
抗氧化性食物皮肤内存在黑色素是改变皮肤肤色的主要因素 , 很多年食物中都含有抗氧化物质,如维生素A、维生素C等,能清除体内的自由基,减少黑色素的合成,对已经形成的黑色素也有清除作用,能美白胎儿的肌肤 。
适合孕妇食用抗氧化食物:猕猴桃、西红柿、苹果等都含有大量的维生素C,胡萝卜、南瓜等含有大量的维生素A,而乌梅、桑葚、黑葡萄等含有大量的花青素 , 都有很强的抗氧化作用 。
胶原蛋白食物胶原蛋白是皮肤弹性和嫩白的主要物质,婴幼儿的皮肤中胶原蛋白含量都较高,弹性较好,但是在出生后其皮下的胶原蛋白会慢慢流失,因此,在孕期和产后食用一些胶原蛋白含量高的食物,可缓解宝宝皮下胶原蛋白流失,增加宝宝皮肤弹性 。
适合孕妇食用的胶原蛋白食物:燕窝、猪脚、动物蹄筋等 。
珍珠粉珍珠粉是美白面膜中的主要有效成分,这珍珠粉不仅仅能外用,也有可内服食用的种类,在孕期适当的食用纯天然的内服珍珠粉,对宝宝的皮肤有很好的美白作用 。
【怀孕时吃什么小孩皮肤白皙】
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