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补充维生素A维生素A是维持机体抵抗力，防止夜盲症 ， 促进生长的重要物质，并且能够帮助保持肌肤与器官内腔粘膜系统正常化 ， 准妈妈一旦缺乏维生素A，将会导致胎儿早产或死胎，增加产后感染的机会 ， 因此女性在孕期对维生素A的需求量应比平时高出30%-50% 。
含维生素A的食物：动物肝脏，奶制品，蛋类 ， 绿叶蔬菜 ， 西红柿，橙子 。此外 ， 多吃鱼肝油也可以补充维生素A 。
补充B族维生素B族维生素主要作用与参与糖类，蛋白质，脂类代谢的活动，有预防神经炎和维持正常的组织功能，同时还能增加各类营养物质的消化吸收 ， 减轻妊娠反应，预防胎儿神经管缺损以及胎儿畸形 ，
含B族维生素的食物：动物肝脏，肾脏 ， 心脏，谷物，豆类，坚果类 ， 芹菜，小米，胚芽 ， 牛肉，鸡肉等 。
补充维生素C补充维生素C主要是为了增加准妈妈对疾病的抵抗力，同时辅助治疗一些过敏性，中毒性，传染性疾病 ， 还有助于提高腹中宝宝脑功能的敏锐性，并有助于健全宝宝的造血功能，增强宝宝身体抵抗力 。
含维生素C 的食物：新鲜蔬菜如小白菜，油菜，芹菜，苋菜，苦瓜 ， 花菜，水果如猕猴桃，橙子，草莓，柚子，橘子，芒果 ， 柠檬等 。
补充维生素D孕妇补充维生素D有助于促进钙的吸收 ， 以促进胎儿骨骼发育，预防孕妈妈骨质疏松，由于孕妈妈要给胎儿发育提供钙质，以及提供乳汁中的钙 ， 体内会流失大量的钙，需要通过补充维生素D来协助钙的合成，但需要注意的是，孕妈妈补充维生素D和钙不宜过量，补充过量反而会造成胎儿心脏瓣膜综合症，宝宝出生后肺动脉和主动脉狭窄，影响智力 。
含维生素D的食物：含有维生素D的食物比较少，动物性食物是非强化食物中天然维生素D的主要来源，含脂肪高的海鱼和鱼卵，动物肝脏，蛋黄 ， 奶制品中含有较少量的维生素D 。
【孕期要补充哪些维生素】
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