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现代人的生活变得越来越忙碌，很多人的时间被安排的满满的，吃饭的方式也越来越多元化，让许多人的吃饭地点离开了餐桌 。前几年 ， 美国有一个健康生活的杂志刊登了这样一篇文章，吃饭的地点会影响人的体重，下面给大家介绍哪些地方吃饭会让你变胖 。
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1、让你变胖的吃饭地方
在车内吃 。边开车边吃饭时，为避免长时间一只手握方向盘 ， 你经常会狼吞虎咽 。由于忙着观察路况 ， 常常忘了自己吃了多少，极易摄入过多热量 。
站在厨房内吃 。当你走进厨房迫不及待吃东西时，就陷入了食物的“包围”，最终吃得比预想的要多 。最糟糕的是站在敞开着的冰箱或食橱前吃，或直接从包装袋里拿出来吃，这样容易让你很难记得自己究竟吃了多少 。如果实在饥饿难耐，也要用碗或盘子装好适量的食物，坐在餐桌旁享用 。
在电视机前吃 。饥肠辘辘的晚上，电视里的食品广告常常能激起食欲 。晚上饿了，可以适当吃一点 ， 拿小部分零食出来，但不要在电视机前吃 。
在办公桌旁吃 。一边工作一边快速吃饭，会让大脑“记不住”吃下的食物，所以你最后还是感觉饿，还会吃下更多的东西 。建议远离办公桌并花至少15分钟吃饭 。
【在哪些地方吃饭会让你发胖？在什么地方吃饭会让你变胖？】 在床上吃 。无论你是生病了，还是感觉到一丝懒散 ， 在床上吃饭都不是好事 。这样很容易吃多，并创造一个不卫生的睡眠环境 。
2、最有效瘦身运动
1、各种有氧操
当患者想要减肥的时候，患者可以跳一些有氧操，但是这种方法应该因人而异 ， 体能条件并不是太好的人不适合 。并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操瘦身，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量，灵活性，柔韧性要求都较高，一般人根本做不到，如果动作不到位，也没什么效果，还容易造成伤害，虽然现在有各种十分吸引人的有氧操，但我建议没有体能条件的朋友不要用有氧操作为瘦身的方法 。
2、单车
单车是非常有效的减肥额运动的方法，患者想要减肥的时候，可以适当的进行单车 ， 效果也是比较好的 。现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太?。?很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧 ， 虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高瘦身功效 。但我赞成在瘦身的同时放弃健康的做法 。如果户外骑车瘦身的话，建议选用山地车(只是城市里有限速，环境也不太好) 。
3、跑步(快走)
跑步是我们比较常见的减肥的方法，不论是我们户外跑步还是跑步机跑步，都可以达到一定的效果 。户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手 ， 选择一定坡度的跑步机能提高瘦身效果 。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习 。
4、跳绳
跳绳简单易学，器械也简单，一小块空地就可以锻炼 ， 是非常好的有氧运动，可以说是物美价廉，跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率 ， 能在短时间内减轻体重，职业拳击手通常跳绳作为赛前有氧减脂的主要内容，同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度 。
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