8、咸酸奶会让你增肥
咸优格中盐巴所含的钠，会把水分留在体内 ， 反而增加体重，不仅不能减肥 ， 还会让你越减越肥 。研究表明，人在1天当中只能摄取6g盐，除却正常饮食，咸优格减肥法会导致盐摄取过量，是妨碍减肥的饮品之一 。
3、护肤的食物
菠菜让皮肤更结实
菠菜中含有特殊的植物营养素、抗氧化复合物，有助于防止皮肤晒伤 。菠菜中的β胡萝卜素和叶黄素可改善皮肤弹性 。甘蓝也有类似的作用 。专家建议，每周应吃3次菠菜或者甘蓝 。
石榴软化皮肤
石榴富含维生素C ， 有助于防晒护肤 。其中的鞣花酸等多酚物质可抗击人体自由基，保护角质 ， 从而使用皮肤丰满柔软光滑 。营养学家建议，每周应吃一个石榴 。
蓝莓防皱纹
蓝莓中抗氧化剂含量几乎超过其他任何食物 。抗氧化剂有助于保护皮肤免受由于日晒、情绪压力或过量运动导致的自由基损伤 。专家建议，每天吃蓝莓可防止因皮肤细胞损伤而导致的皮肤老化和皱纹增多等问题 。
西瓜滋润皮肤
西瓜不仅清新可口，还富含维生素C、番茄红素和钾 。有助于调节人体水分平衡，使细胞得到充分的营养 ， 让皮肤更滋润 。
橄榄油让皮肤光亮
橄榄油含有益健康的欧米伽—3脂肪酸，可促进循环，使皮肤红润柔软 。
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