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生活中的食物有很多种类，其中水果也是我们常吃的一种食物，水果里面含有丰富的营养价值，人们吃水果可以美容护肤 。不同的食物有不同的效果 ， 男人做好要吃些什么水果呢？下面，给大家介绍一下哪些水果男人要多吃，我们一起来看看 。
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1、男人要吃的水果
1.荔枝
荔枝素有“岭南佳果”之美誉，不但肉质脆嫩，清甜可口，而且营养丰富，每100克荔枝含蛋白质0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，还富含多种人体必需的微量元素和维生素 。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效 。荔枝核的作用：理气，散结，止痛 。用于疝气痛，鞘膜积液，睾丸肿痛，胃痛，痛经 。
2.木瓜
木瓜性温、味酸，入肝、脾经;具有消食，驱虫，清热 ， 祛风的功效;主治胃痛，消化不良，肺热干咳 ， 乳汁不通，湿疹，寄生虫?。纸啪仿翁弁吹炔≈?。木瓜性温，不寒不燥 ， 其中的营养容易被人体吸收，特别是可发挥润肺的功能 。当肺部得到适当的滋润后 ， 就能更好地行气活血 。用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄 。
3.葡萄
葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效 。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等 ， 还含有多种人体所需的氨基酸 。取新鲜葡萄200克，去皮、核捣烂后 ， 加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛症 。
4.芒果
芒果味甘酸、性凉无毒 ， 具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效 。芒果含维生素A高达3.8%，维生素C的含量也超过橘子、草莓 。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分 ， 均为人体所必需 。成熟的芒果在医药上可作为缓污剂和利尿剂，种子可以作为杀虫剂和收敛剂 。
5.西红柿
西红柿到底是水果还是蔬菜?曾经引发过很激烈的争论 ， 后来定论为蔬菜类 。但日常生活中很多人还是把它当做像水果一样来吃，我就是这样 。西红柿的营养价值非常丰富 。西红柿又名蕃茄，番茄中含有丰富的维生素A、C及D，比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍 。还主要含维生素B1、维生素B2、磷和烟酸、胆碱、胡萝L素、苹果酸、柠檬酸、糖类、蛋白质、钙、铁和谷胱甘肽、番茄碱等 。番茄是番茄红素最丰富的食物来源 ， 番茄红素具有很强的抗氧化活性，能有效清除人体内自由基 。番茄红素可以预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾?。?并能改善男性精子浓度和活力，提高精子的质量，降低不育的风险 。番茄红素还能预防前列腺癌的发生 。
专家发现 ， 对于男人来说，上文介绍的几种水果都适用，男人可以利用这些水果，来更好的养生保健 。健康饮食对男性的养生保健会十分重要，因此，男人为了健康着想，一定要注意科学饮食 。
2、水果美容的方法
香蕉敷面法将去皮的香蕉半只磨碎 ， 用手指蘸着涂在脸上 。20分钟后，用加少量水的鲜奶洗净 。适用于任何一种皮肤 。
草莓敷面法将3至5个草莓弄碎，加入生奶油及一汤匙蜂蜜搅成糊状 ， 洗净脸后涂于面部 。20分钟后，用浸有鲜奶的脱脂棉揩净 。适用于干性皮肤 。
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