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女性常常觉得头发油的好快，明明第一天洗了第二天就又油了，洗了之后头发还干枯毛糙，发梢开叉 。跟金毛狮王一样 。头发油了之后跟人相处也很容易就想到自己的头发很奇怪 ， 遮遮掩掩的，人就变得不自信 。那么头发油了怎么办？头发容易出油怎么办？
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一、头发出油的原因：
1、吃得油腻、辛辣，不良生活习惯 。
空军总医院皮肤科主任医师刘玮表示 ， 现代人喜好高热量高脂肪含量的食物 ， 吃得油腻、辛辣，这会刺激皮脂腺的分泌 。而熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等，都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油 。
2、头发洗得太勤也出油 。
不管头发干净不干净 ， 晚上到家洗次头、早上出门再洗次头成了不少都市白领的习惯 。皮脂是根据信息反馈来分泌的，频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂 ， 这就会导致分泌越来越多，头发越来越油 。
3、有些洗发水不能控脂反而加剧出油
有些洗发水可能没有很好的去脂或控脂作用，反而更多的是滋润的作用，这对皮脂腺的分泌基本产生不了影响，不仅起不到控油的作用，相反，滋润成分还会加剧出油 。
二、预防出油方法：
1、定期用醋清头发
头发油腻，很大程度上和头发发根油脂分泌过剩有关，想要摆脱头发发根分泌过量油脂，除了坚持每日清洗头发之外，更要注重头皮健康，定期用醋水洗头可以有效抑制头皮过量出油，让头皮恢复健康，保持头发干爽清洁最佳状态 。
2、正确选择洗发露
洗发露在很大程度上影响着头皮的健康 ， 头发容易出油的朋友，建议日常选择具有控油清洁效果的洗发露 ， 如果头发易出油且伴有发痒、头屑等头皮问题的朋友，建议去药店买一瓶康王洗洗，冲洗发改善头发油腻现象 。
3、夏天多久洗次头
夏天是一个人体排汗旺盛的季节，在这样燥热的日子里，短发的朋友建议一天一洗 ， 而长发的朋友建议两天一次;特别是在运动出汗之后，建议在身体汗渍蒸发之后，清洗一遍头发，防止汗渍油脂残留在头皮上，堵塞头发毛囊 。
4、饮食应多食清淡
饮食对人体的影响最大 ， 夏天想要更好的控制头皮出油，同样必须冲饮食上下手，摒弃零食，烧烤，火锅这些高热量食物 ， 选择水分多多，营养多多，有助身体的蔬果，多少蔬果将更有助于排除人体毒素，促进消化!
【头发油了怎么办？头发容易出油怎么办？】 5、少做保健性梳头 。
专家表示 ， 虽然早晚用手指肚按摩头皮有一定的保健效果，但对于易出油的头皮来说，这样会使油脂被动分散到毛干，刺激油脂分泌，加重出油 。她建议油性皮肤的人 ， 非必要的情况下，少梳头 。正常作息很重要。
6、可隔次仅用清水冲洗 。
专家说，如果已习惯天天洗头，或不洗就会分泌过多油脂的话，即便是天天洗也不用一洗头就用洗发水、护发素，可视情况隔天用清水冲洗，这同样能清除头发及头皮上的污渍 ， 但又不会加重油脂的分泌 。而对于出油不严重的人来说，一周洗两三次头就可以了 。
7、夏天勤洗头
我们都知道不能频繁洗头的,因为频繁洗反而会破坏头皮组织,但是夏天不一样,因为夏天容易流汗头发脏得比较快,也容易出油,所以夏天头发比较油腻的菇凉一定要勤洗头,保持头发的清爽哦~
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