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红枣是很常见的食物 ， 红枣的滋补作用也是很好的，许多女性平时爱吃红枣 ， 对身体好处有很多，红枣的吃法也是有很多的，和其他的食材搭配 ， 味道和营养更加丰富，那么红枣养生的吃法有哪些？红枣有哪些养生功效？下面一起来看看吧！
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1、红枣的养生吃法
(1)蒸红枣木耳
选红枣10颗，黑木耳15克 ， 冰糖适量 。红枣要用清水泡约2小时 ， 黑木耳用清水泡发就可以 。将它们放碗内，加清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成 。每日早、晚餐后各吃一次，有美颜祛斑的作用，并可缓解面部黑斑，女性朋友可适当多吃 。
(2)红枣蜂蜜膏
准备两斤红枣，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀成枣膏，装瓶备用 。临睡前喝汤吃枣，能加快入睡 ， 改善失眠 。每次服15毫升，每日2次 。
(3)红枣粳米粥
原料有红枣、粳米、当归和白糖 。先将当归用温水浸泡片刻 ， 加水煎成浓汁 。去渣后，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至成粥 。这道粥比较适合便秘、气血不足的人食用 。
(4)红枣生姜茶
准备半斤红枣和生姜，然后将甘草、丁香和沉香捣成粉末，然后加点盐，每次15到25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次 ， 有养胃的效果 。
(5)红枣薏米汤
选红枣15颗，准备一把薏仁米、白果15克、桂圆肉10克，一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮半小时，加入适量红糖或冰糖食之 。常喝此汤可使皮肤少生暗疮等，有滋润皮肤的效果 。
2、红枣的养生功效
1、调节脾胃
脾胃是人体重要的器官，如果脾胃出现异常，会出现腹泻、腹胀、呕吐以及精神不佳等症状 。红枣可以帮助我们调节脾胃 。红枣味甘，进入体内可以帮助我们调节和保护脾胃，因此，建议大家在日常生活中可以多吃一点红枣，帮助我们维持健康的身体 。
2、养血安神
女性很容易患上躁郁症，导致情绪不安、心神不宁等，因此，可以食用一些红枣，红枣有助于养血安神、舒肝解郁 。
3、脸色红润有光泽
红枣中含有丰富的维生素C，维生素C可以帮助美白、淡斑 。因此长期食用红枣的人血液含量充足，脸色变得红润有光泽 ， 同时人体的免疫力也可以得到提高，使身体变得更加健康 。红枣可以和银耳一起炖煮，美白嫩肤效果会更加明显 。
4、补气养血
红枣的补血作用非常好，我们在做美食的时候放一些红枣在里面一起煮 ， 不仅能够补养身体，还可以滋润气血，因此我们平时可以多吃红枣 。
5、排毒养肝
红枣可以帮助人体排出毒素以及保护肝脏 。尤其是将红枣加入蜂蜜煮水食用，效果会更好 。长期喝红枣水不仅可以帮助我们排毒养肝，还可以增加血液中血蛋白的含量，使我们身体处于健康状态 。
6、提高人体免疫力
红枣中含有丰富的葡萄糖、胡萝卜素以及维生素C等营养物质，因此，经常食用可以有效提高免疫力，如果坚持每天吃三颗枣可以让身体远离疾病 。
3、吃红枣的禁忌事项
一、不宜和黄瓜或萝卜一起食用：
萝卜会有抗坏血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶，两种成分都可破坏其他食物中的维生素 。
二、不宜与维生素同时食用：
枣中的维生素可使维生素K分解破坏，使治疗作用降低 。
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