文章插图
宝宝贫血吃什么好饮食调理是治疗贫血的有效手段之一，以下食物有利于改善贫血症状和补充造血组织的营养成分，应注意选用：
富含铁的食物铁是造血不可或缺的元素，要补血一定要先补铁，才有助于纠正贫血 。
含铁的食物：动物血（猪血、鸡血、鸭血等）、动物内脏（肝、肾、心等）、鱼子酱、牛肾、猪肝、牛肉、蛋黄、黑木耳、马铃薯、黄豆、小麦、红糖、菠菜、芝麻、黑豆、红枣、核桃仁等 。
含蛋白质的食物蛋白质是合成血红蛋白的原料，有了铁还要有足够的蛋白质才能合成血红蛋白改善贫血 。
高蛋白的食物：蛋类、乳类、鱼类、虾类、瘦肉类及豆类等 。
含维生素C食物维生素C有助于铁的吸收和利用，酸性食物也有利于铁的吸收，炒菜时可以加点食醋 。要多吃新鲜水果和绿色蔬菜 。
含维生素C的食物：柑橘、西红柿、樱桃、柚子、菠萝、草莓等水果 。
宝宝贫血怎么食补菠菜粥【宝宝贫血吃什么好而且补的快】原料：带根新鲜菠菜150克，粳米100克 。
做法：菠菜洗净后切碎，与粳米同放入砂锅，加水，煮至稠状即可 。
功效：补血 。适用于缺铁性贫血 。
肝粥原料：猪肝100克，大米100克 。
做法：猪肝洗净切块，与大米一并放入锅中，加水煮成粥即可 。
功效：补肝、养血 。
黑枣桂圆糖水原料：黑枣20克，桂圆肉10克，红糖25克 。
做法：将黑枣、桂圆肉洗净，放火锅中．加清水500毫升，再加入红糖调匀．煮熟或隔水炖40分钟即可 。
功效：养血补血 。适用于各种贫血 。
参枣莲子粥原料：党参15克，红枣ZO克，莲子30克，粳米或大米30克 。
做法：将党参切成片，红枣洗净．剖开去核，莲子打碎 。将粳米淘洗干净与党参、红枣、莲子一起放火锅中 ， 加清水适量，煮千米烂熟即可 。
用法：婴幼儿食粥浆 ， 分2次吃完，食至贫血痊愈 。
功效：健脾益气，益血补虚 。适用于缺铁性贫血 ， 大细胞性贫血，体质虚弱 。
注意合理添加辅食对于较小的婴儿要注意尽量母乳喂养 ， 4个月之后可以开始添加含铁的米粉、蛋黄、水果泥、果汁；6个月左右可以食用动物肝脏泥；9个月之后可以食用绿叶蔬菜、水果等，均有利于改善宝宝贫血 。
相关经验推荐
- 宝宝便秘食谱大全
- 宝宝脚出汗是怎么回事
- 夏天孕妇可以吃雪糕吗
- 补充雌激素吃什么好？女人吃什么补充雌激素？
- 夏季吃姜好处有哪些？夏季吃姜要注意些什么？
- 吃海带的神奇功效有哪些？吃海带有什么注意事项？
- 哪些食物可以抵御辐射？吃什么食物可以减少辐射带来的伤害？
- 廉江特产，廉江特产小吃
- 板栗吃多了有什么坏处？板栗吃多了的后果有哪些？
- 如何吃辣椒更健康？怎么吃辣椒才健康？