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芹菜莲藕汤芹菜和莲藕搭配食用，有清热、凉血、解毒的作用，对预防上火、改善便秘、牙龈出血等上火症状有很好的作用 。
做法：取芹菜、莲藕各150克 。芹菜洗净、切段 ， 莲藕切薄片；锅中放油，倒入芹菜段和莲藕片，略翻炒，加适量清汤，大火烧5-10分钟，加盐调味即可 。
【上火牙龈肿痛吃什么 这些食方有疗效】蒸马齿苋马齿苋性寒，能清热解毒、散血消肿 。此外，它还有一定的抗菌作用 。上火牙龈肿痛者适量食用，有一定的缓解作用 。
做法：取马齿苋、面粉各200克，将马齿苋洗净、沥干、切段，加香油拌匀，再加盐略腌 。加入适量面粉，拌匀成雪花状，上锅蒸熟即可 。
桂花绿茶桂花香气浓郁，含有多种芳香油，是除口臭的佳品 。与绿茶搭配食用，能清热，可用于缓解口臭和胃火牙痛 。
做法：取桂花3克、绿茶5克、冰糖少许 ， 一起放入茶壶中，加开水冲泡即可 。
苦丁瓜皮茶苦丁茶能解毒消炎、降压降脂 ， 西瓜皮能清热解毒、利尿消肿，这道茶能清热消肿、利尿排毒，适用于上火牙龈肿痛、牙痛等 。
做法：取苦丁茶3克，西瓜皮30克 。将西瓜皮去绿皮，切小?。唤喽〔韬臀鞴掀し湃牍? ，加适量清水，煎汤代茶饮 。
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