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西瓜葡萄汁西瓜味甘，性寒，有利尿消肿、清热解暑的功效 。搭配葡萄和柠檬吃，清热效果更好 ， 可以改善上火便秘、口舌生疮等症状 。
做法：取西瓜250克，葡萄50克，柠檬一片 。将西瓜去皮、子，切块；葡萄去皮、子，放入榨汁机打成果汁即可 。
火龙果蜂蜜牛奶火龙果味甘、淡，性凉，有清热润肺、清咽止咳、减肥美颜等保健功效；蜂蜜可润肠通便，将火龙果搭配蜂蜜、牛奶一起吃，对改善上火便秘有一定效果 。
做法：取火龙果半个，加入蜂蜜和牛奶，搅打成汁即可 。
苹果醋西瓜汁苹果醋西瓜汁富含膳食纤维，能利尿消肿、润肠通便，对缓解上火便秘很有好处 。而且此果汁含丰富的维生素C ， 适合女性常喝 。
做法：取西瓜300克，切块，苹果醋2大勺，蜂蜜1勺，搅打成汁即可 。
嫩竹笋拌芹菜竹笋味甘、性微寒 ， 有开胃增食、清热化痰、解渴除烦等功效；芹菜性凉，味甘辛，有清热解毒、平肝降压的功效；两者搭配食用，有清热排毒、通便的功效，非常适合上火便秘的人食用 。
做法：取鲜竹笋、芹菜各100克，洗净、切丝，调入盐、鸡精和橄榄油，拌匀即可 。
【上火便秘吃什么最快排便 这些食方疗效好】
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