7.别在办公室午休
趴在办公室午休也有可能是你肥胖的原因之一！因为趴在桌上睡觉会无意中露出后腰，而且睡眠时毛孔松懈，这样比较容易被寒邪所伤 。所以为了减肥大 计，千万别再在办公室午休了 。中午去室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，这样如果体内有寒气也可以发散出来，避免寒气堆积造成下半身的肥胖重现 。
8.别坐在空调下面
坐在空调下面 ， 冷风没有阻挡直接杀进体内，会造成大量寒气聚集，让下半身循环更慢，赘肉堆积！所以可以的话，为了保持下半身的苗条匀称 ， 尽量不要坐在空调下面哦！
9.尽量不要熬夜
清晨1点时，人体肾上腺素分泌最低，此时抵抗力特别弱 ， 只要温度降低一点，寒气就容易入侵体内，让下半身“冻结”！要保持腿部曲线，下半身没有多余肉肉 ， 就要保证休息，这样身体才有足够的能力去抵抗外来寒冷及减少肥胖压力 。
4、运动减掉肥胖
1.侧卧垫子上，两腿并拢 ， 左手弯曲支撑身体，然后慢慢抬高右腿，抬至极限，保持一秒 ， 然后回落，再抬起 。右腿重复做15次后，换左腿做15次 。这个动作不仅能够优化腿部曲线，减少腿部脂肪，还能锻炼侧腹肌哦 。
2.仰卧 ， 双腿并拢，两手放于身体两侧 。腰腹部用力抬起双腿，然后将腿弯曲成90°，使得小腿与地面平行 。慢慢恢复起始动作 。重复动作15~20次 。
3.站立，两手叉腰 ， 挺胸瘦腹，然后慢慢向后抬起左腿，抬至极限 ， 停留一秒后回收 。如此重复动作15次后，换右腿抬起 。这个动作能够锻炼大臀?。兄嵬问萃?。
4.手扶支撑物直立，运动腿上抬外展，单腿动作交替 。身体和支撑腿保持正直，挺直腰腹部收紧臀部，运动腿大腿与地面平行 ， 小腿垂直于地面，外展至大腿外侧肌肉和臀部肌肉紧绷即可 。
【我下半身肥胖怎么办？怎样减下半身？】
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