1、材料:燕麦30克,大米50克,小南瓜1个 。葱花、盐适量 。
【夏季养生粥推荐的做法与功效 夏季养生粥怎么做法与功效】2、做法:南瓜洗净,削皮,切成小块;大米洗净,用清水浸泡半小时 。锅置火上,将大米放入锅中,加水500克,大火煮沸后换小火煮20分钟;然后放入南瓜块,小火煮10分钟;再加入燕麦,继续用小火煮10分钟 。熄火后,加入盐、葱花等调料 。
3、功效:南瓜营养价值丰富,含有身体必须的“补血元素”,可以补足血气,而南瓜含有的其它营养素,可以排毒养颜、抵抗疾病!其次,南瓜含有丰富果胶,可加强胃肠蠕动,帮助食物消化,还能黏附和消除体内细菌毒素和其他有害物质 。
相关经验推荐
- 月经来了可以吃芒果吗 月经来了可以吃芒果吗?
- 香菇火腿粥做法 香菇火腿粥的烹饪方法
- 秋季养生要预防什么 秋季养生的预防
- 女性夏天吃芒果有什么好处吗 女性夏天吃芒果有什么好处
- 寒露养生怎么做 寒露如何养生
- 夏季八款减肥食谱 夏季减肥食谱有哪些
- 橘子汤的功效与作用 橘子粥的功效和作用
- 春季喝六款养生汤润肺止咳 春季润肺止咳养生汤的做法
- 山药片怎么吃 山药片的吃法
- 霜降节气的养生知识有哪些 霜降节气的养生知识介绍