25岁以前 ， 不需要什么特殊的调养 ， 我们身体的气血都很充足 ， 因为这个时候身体的气血都处于上升的阶段 。而25岁后身体的个方面机能 ， 都开始下降 ， 大多数人过了40岁后多少都会有气血亏虚的情况 。甘蔗如何吃更补血甘蔗最常见的吃法就是直接吃 ， 今天要告诉大家的是榨汁 。甘蔗汁具有助脾的功效 ， 起到生津止渴、补充水分和能量的作用 。除了补血 ， 甘蔗还有哪些功效呢？
清热解毒因为甘蔗含有丰富的维生素 ， 所以 ， 可以帮助身体排毒 ， 有清热解毒的功效 。
清洁牙齿预防口臭甘蔗纤维多 ， 在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样 ， 把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净 ， 从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力 ， 因此甘蔗还是口腔的清洁工 ， 有洁齿和消除口臭的功效 。
有口臭或口腔发炎的人 ， 含漱甘蔗汁后吞下 ， 有助于清除异味、缓解疼痛 。
润肠通便因为甘蔗富含纤维 ， 进入肠道可以起到刺激肠壁的功效 ， 而增加了对肠壁的刺激就会引起便意 ， 缓解便秘 。而且 ， 这些纤维还有帮助肠道排毒的功效 。
解酒喝酒是现在应酬中不可少的 ， 不少人喝完酒会感觉到头痛 ， 醉酒的同时会有口渴的感觉 ， 而吃点甘蔗是可以有效的解酒的 ， 对于口渴也是能够很好的解决 。
促进新陈代谢甘蔗含维生素B1 ， 能促进新陈代谢 ， 消除疲劳感 。
补钙甘蔗中含钙 ， 钙是人体的生命之源 ， 能够促进骨骼生长发育 ， 尤其适合儿童和老年人 。
消除疲劳甘蔗含水量高 ， 且含多种有机酸成分 ， 能清凉解暑 ， 消除疲劳 。
益脾胃【甘蔗的功效与作用 甘蔗的功效与作用及禁忌】 甘蔗汁加热后饮用 ， 能益脾胃 。甘蔗汁有助脾作用 ， 古人称之为“脾果” 。民间常用蔗汁、葡萄酒各50克 ， 混合服 ， 早晚各一次 ， 对治疗慢性胃炎、反胃呕吐有很好的疗效 。加少量姜汁效果更好 。
咀嚼饮汁清洁口腔甘蔗纤维多 ， 在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样 ， 把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净 ， 从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力 ， 因此甘蔗还是口腔的清洁工 ， 有洁齿和消除口臭的功效 。清洁牙齿最好的吃法就是咀嚼 。而口臭、口腔发炎时 ， 牙齿咬合较为困难 ， 适合第一口含漱后吐掉 ， 第二口含漱后吞下 ， 有助于清除异味、缓解疼痛 。
甘蔗马蹄水润肠通便
甘蔗富含纤维 ， 进入肠道可以起到刺激肠壁会引起便意 ， 缓解便秘 。而且 ， 这些纤维还有帮助肠道排毒的功效 。
甘蔗马蹄水食材：甘蔗200克 ， 马蹄150克 ， 红枣50克 ， 红糖50克 ， 桂圆肉10克 。
做法：甘蔗去皮切段 ， 马蹄去皮 ， 红枣洗净 。用炖盅一个 ， 加入甘蔗、马蹄、红枣、桂圆肉、红糖 ， 注入适量的清水 ， 加盖 。将炖盅放入锅内 ， 隔水大火炖煮 。
甘蔗粥烤甘蔗止虚热咳嗽甘蔗味甘而性凉 ， 有清热之效 ， 能解肺热和肠胃热肺热咳嗽 。如果痰多且痰色黄稠浓浊 ， 大可用竹蔗汁配梨子汁 ， 增强润燥清肺热的功效 。
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