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喝酒对人体有哪些伤害和好处 喝酒对人体有哪些伤害

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调查显示 ， 在饮酒的同时 ， 受访者平均从酒精摄取1476卡路里 ， 往往还多吃了相当于2829卡路里的食物 ， 而大部份食物都是油炸和含脂肪徧高的 。喝酒对人体有什么影响
1、长期喝酒会降低人体内蛋白质的合成 ， 减少肌肉的发展 。而短期喝酒 ， 会阻碍肌肉的成长 。
2、喝酒会延缓酸痛肌肉的恢复 。酒精是一种毒素 ， 透过血液传送到身体上的每个器官及组织 。导致脱水 ， 并且减缓身体治愈的能力 。
3、为了建构更大、更强壮的肌肉 ， 在训练之后 ， 你的身体需要睡眠休息来进行修补的工作 。而酒精会影响睡眠 ， 并且抢劫身体上一个非常珍贵的化学物质——生长激素 。人体生长激素是促进肌肉生长及修补程序的重要部份 ， 足够的生长激素才能让肌肉长的更大、更强壮 。

4、酒精会减少人体生长激素的分泌 ， 减少最高达到70% 。此外 ， 当有酒精在身体中时 ， 促使肝脏产生一种有害于睪丸激素 。睪丸激素在肌肉的发展及恢复中是不可缺少的激素 。
5、酒精会用耗尽你身体的能量来源 。一旦酒精经由胃部及小肠吸收 ， 最终进到你的细胞 ， 它会瓦解肌肉细胞内的水份平衡 ， 因而影响产生能量（三磷酸腺苷——ATP)的能力 。而ATP是肌肉收缩最直接的能量来源 。
【喝酒对人体有哪些伤害和好处 喝酒对人体有哪些伤害】 6、喝酒会堆积更多的脂肪 。酒精对于人体来说 ， 只有极少的营养价值 ， 而酒精中含有的高热量 ，  不会被转化成肝醣 。身体视这些热量为脂肪 ， 会将酒精中的糖份转化为脂肪 ， 因此酒中的热量不是运动中好的能量来源 。

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