蜂蜜营养成分丰富 ， 其食用和药用价值都很高 。不少便秘的人都会选择喝蜂蜜水来润肠通便 ， 那么事实上喝蜂蜜水治便秘吗？【早上喝蜂蜜水治便秘吗 蜂蜜水治便秘吗】蜂蜜水治便秘吗蜂蜜水治便秘并不是对所有人都有效 。有的人喝蜂蜜水能通便 ， 并不是因为蜂蜜润肠的作用 ， 而是因为身体果糖不耐受而造成的通便效果 。
蜂蜜水为什么能通便蜂蜜里含有大量的果糖 ， 每个人吸收果糖的能力不同 ， 果糖不耐受的人 ， 肠道吸收果糖慢 ， 那么为了平衡肠道内的渗透压 ， 水分会进入肠腔 ， 粪便体积就会增大 ， 从而出现通便效果 。
便秘喝蜂蜜水好吗果糖不耐受的人喝蜂蜜水容易出现拉肚子的情况 。而且对大部分人来说 ， 喝蜂蜜水通便的效果相当于喝一杯白开水起的作用 ， 而大量喝蜂蜜水 ， 还会使人摄入糖分超标 ， 导致发胖 。
便秘吃什么好便秘应多吃粗粮、薯类和豆类 ， 如杂粮饭、八宝粥、燕麦粥、红薯、紫薯等 。每天还应多喝水 ， 喝水不够 ， 大便容易干燥 。节食的人群也不能吃太少 ， 足够的食物才能刺激肠道蠕动 ， 可以多吃热量低、体积大的蔬菜和水果 。
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