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1、银耳茶；此茶有滋阴降火，润肺止咳的功效，特别适用于阴虚咳嗽 。可选用银耳20克、茶叶5克、冰糖20克，先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里，搅拌均匀服用 。
2、菊花枸杞茶；菊花10朵、枸杞30克 。先将枸杞放入3~5杯水一起煮开10分钟，然后加入菊花再煮2~3分钟 。煮好之后，过滤掉材料 ， 剩下的汁液装入保温瓶中，分成3~4次，一天内喝完即可 。菊花枸杞茶对各种的眼病均有不错的防治作用 。
3、百合茶；百合性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效 ， 适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用 。取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完 。
【霜降喝什么茶养生 霜降喝什么茶】4、玫瑰薄荷茶；选取玫瑰花干花蕾4-5颗、薄荷少量 。将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，倒入热水加盖10-15分钟，待凉后饮用提神效果更佳 。人的情绪在交接之季易出现波动 ， 而玫瑰花常常深受办公室女性喜爱 ， 具有活血化淤、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新，并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷的苦涩味，一举两得 。
5、桑叶茶；经霜桑30克 。将桑叶加水煎汤，取汁 ， 代茶饮用 。每日1剂 。可以祛风散热、止咳平喘 。适用于风热痰喘 。
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