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坚果是生活中很多人爱吃的美食 ， 坚果的种类有很多，营养价值很丰富 ， 不同的坚果口感也有所不同 ， 坚果好吃，可是有些变质的坚果是不宜吃的 ， 会产生一些毒素对身体有害，那么哪些情况下的坚果不可以吃？哪些情况的坚果有毒？下面为大家介绍 。
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1、哪些情况的坚果不宜吃
有哈喇味的 。坚果中含有大量不饱和脂肪酸，储存不当或长时间存放会产生酸败现象，出现我们常说的“哈喇味” 。坚果中的脂肪酸产生了酸败，其危害在于 ， 一方面使坚果的味道变差，产生刺喉的辛辣味 。另一方面坚果中油脂酸败的产物 ， 如小分子的醛类、酮类等还威胁身体健康 。如果食用量大，轻者会引起腹泻，严重者还可能造成肝脏疾病 。坚果商贩一般不舍得把变质的坚果扔掉，而掩盖“哈喇味”最好的做法就是在加工时加入大量盐、花椒、大料、糖精、香精等进行调味，因此变质坚果时常会隐藏在咸味、五香味、奶油味的坚果中，相比之下，原味的、清炒的坚果品质相对会好一些 。
霉变的 。很多坚果容易受到黄曲霉菌的污染发生霉变，由此产生一种剧毒物质——黄曲霉毒素，它会导致人发烧、呕吐，严重的还会危及生命 。黄曲霉毒素还有强大的致癌能力，对人体脏器的损害极大 。因此，发霉坚果一定不能吃 ， 一旦发现嘴里的坚果有苦味、霉味或辛辣味，就赶快吐出来并及时漱口 。
炒焦的 。坚果中含有大量脂肪、蛋白质、碳水化合物，普通的加热不足以破坏它们，但当坚果被炒焦时 ， 温度早已在200℃以上，此时这些原本对身体有益的营养素则开始部分转化为致癌的苯并芘、杂环胺、丙烯酰胺等物质，因此，炒焦的坚果不宜食用 。
被石蜡美容过的 。一方面，加工坚果时加点石蜡，会让产品更加鲜亮、卖相更好，而且不容易变潮变软，如果你看到的坚果外表油光锃亮，明显比普通的坚果“漂亮”时 ， 那很可能加了石蜡；另一方面，有些商贩往积压已久、颜色不好的坚果中加入石蜡，“美容”一下，用来以次充好 。商贩们使用的工业石蜡纯度不高，其中含有重金属等杂质，危害健康 。
口味太重的 。首先口味越重，食盐添加往往越多；其次，许多口味重、香味浓的坚果，在加工时添加了香精、糖精等物质 ， 奶油味的坚果还添加了人造奶油，这些东西对身体没有好处；最后，口味越重的坚果，其美味背后隐藏变质的可能性就越大 。
灰尘散落的 。负责任的商家会重视坚果原料的清洁、产品的防尘，市场上也不乏原料中灰尘等杂质多、销售时毫无遮挡的产品 。因此，消费者购买时最好仔细看看盛放坚果的器皿底部 ， 不清洁的坚果往往会在器皿下面落一层灰 。
2、不同坚果的功效
松子、大杏仁——补充膳食纤维
膳食纤维可帮助控制血糖血脂，还有助清肠通便，能预防多种癌症 。坚果里膳食纤维含量最高的是大杏仁(扁桃仁) ， 其次是松子 。但这两种坚果是高脂肪食物，容易腹泻的人需要特别小心 。
榛子、开心果——补充维生素B1
研究证明 ， 维生素B1与神经系统的功能关系密切，体内维生素B1浓度低，患抑郁症的风险高 。榛子和开心果富含维生素B1 ， 情绪低落的人可将其作为餐间零食 。开心果还含有较多的叶黄素和玉米黄素，有益眼睛健康 。
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