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相信很多小伙伴都有粉刺的困扰，不知不觉脸上就长了密密麻麻的小疙瘩，远看看不清摸着又剌手 。让人着实很心烦意乱，对外表也有一定的影响，自己照着镜子也会觉得很不好看 。那么我们长了粉刺该怎么办呢？它是什么原因造成的，我们该怎么防止长粉刺？下面我们来看一看 。
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一、长粉刺的原因：
内在因素
1 雄激素分泌过盛是最主要的原因 。特别是青春期男女雄激素分泌过盛是形成“青春痘”的主要原因 。雄激素可直接刺激皮脂腺增多 ， 促进毛囊的角化，堵塞毛孔引起炎症，造成粉刺 ， 面疱的产生 。
2 与女性生理周期有关：有些女性在月经来临之前，面疱加剧 。主要与激素分泌改变有关 。
3 身体内在疾病或功能紊乱：如胃、肾、肝等脏器病变，特别是胃肠功能紊乱 ， 便秘等会诱发痤疮的产生 。
4 精神紧张、疲劳过度、睡眠不足等 。
5 过食油腻 ， 酸辣等刺激性食物及甜食 。
外在因素
1 清洁不当：致使毛孔堵塞 ， 细菌感染引起 。
2 乱挤、乱抠、针挑不当：有些人长了粉刺后，乱挤压引起细菌感染 。
3 应用劣质化妆品 ， 如两用粉饼、粉底等 。
4 紫外线及某些化学物质等 。
二、祛除粉刺的方法：
1、 抹茶
抹茶富含儿茶素 ， 具有抗氧化的功效，能减少身体内发炎反应，降低粉刺形成机会 。此外，抹茶的抗氧化成分比绿茶多了137倍，非常适合天天饮用，对身体及皮肤好处多多！
2、 温水
多喝水 ， 就能让皮肤水当当啦！温水效果较好，不仅有助于肌肤排毒 ， 促进消化系统，能让肌肤更健康 。
3、有机樱桃汁
樱桃富含维他命A、B、C、D，具抗氧化效用，有助于肌肤平衡酸硷值，可有效抗发炎 ， 对身体及肌肤都很好，但必须是要不含糖及化学成份的樱桃原汁 。
4、温水洗脸
用温水洗脸，因为冷水不容易去除脸上的油脂 ， 热水则促进皮脂分泌，不用刺激性肥皂洗脸 ， 硫磺肥皂对白头粉刺有一定好处，但不适合长时间使用，不使用过重、油腻的护肤品 。
5、选对洁面产品
选择含有水杨酸、控油、抗菌消炎效果好的洁面产品，这类型的产品能预防和减少粉刺的产生，专业去粉刺、祛痘产品也是不错的选择 。另外，选择植物性控油成分的护肤品更安全 。
6、每周去角质
白头粉刺的形成其中原因就是角质层的老化堆积过多 ， 肌肤的毛孔被堵塞猪了，导致产生粉刺，所以每周去一次角质 ， 可以加快肌肤的新陈代谢 。
7、绿茶去除白头粉刺
绿茶中的单宁算对抗白头粉刺是非常有效的，多喝绿茶可以控制肌肤油脂的过多分泌，很适合油性肌肤的人群 ， 平时多喝绿茶，喝不完的绿茶水晾凉后还可以用来洗脸，反复多洗几次，白头粉刺很快就消失了 。
三、预防粉刺及改善方法：
1、饮食尽量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽烟
2、 养成良好的生活习惯 ， 适量运动，保证规律的作息时间
3、平常多喝水排毒、多吃新鲜的水果蔬
4、 清洁后注意适量补水、保持水油平衡
5、 尽量不要用手触碰脸上的痘痘因为这样容易刺激面部，造成毛囊发炎
6、 睡眠一定要充足 ， 放松心情 。
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