文章插图
豆腐酒酿汤原料：豆腐200克，红糖、酒酿各50克 。
做法：将豆腐、红糖、酒酿放入锅内 ， 煮约15分钟即可使用，每日可服2次 。
功效：养血活血，催乳发奶，清热解毒 。既能增加乳汁的分泌，又能促进子宫的复旧，有利于产后恶露的排出 。
黑芝麻甜酒原料：黑芝麻15克，甜酒50克 。
做法：将黑芝麻炒熟，研磨成细末 。将甜酒放入锅内，加入适量清水，并将黑芝麻放入拌匀，煮约15分钟，即可食用 。
功效：养肝补血、催乳下奶 。
猪蹄大豆汤原料：猪蹄两只，大豆100克，盐、味精适量 。
做法：将猪蹄洗净，剁块，放入锅内煮开 。大豆洗净 ， 加水1000克，用小火煮2小时，放入猪蹄烧开，改用小火炖至猪脚熟烂，调味即可 。
功效：健脾生乳、养血益体，对于母体恢复有极好的促进作用 。
【下奶食谱】鲫鱼炖蛋原料：鲫鱼两条 ， 鸡蛋3枚，盐、姜末 。
做法：鲫鱼去鳞去内脏洗净 。锅内倒入清水，加入鲫鱼、姜及盐，煮20分钟左右，打入鸡蛋，调味即可 。
功效：生精养血、补益脏腑、下乳催奶，既可增进乳汁分泌，又能促进母体恢复 。
