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蓝莓孕妇可以吃吗蓝莓孕妇可以吃的 。
蓝莓属于一种酸甜可口的水果，孕妇往往会有点食欲不振，喜欢吃酸的东西 。而且蓝莓的营养营养价值很高，含有多种微量元素，为孕妇提供多种营养供给 。
孕妇吃蓝莓的好处帮助孕妇降血脂孕妇怀孕期间往往伴随着高血脂的情况，蓝莓中含有大量不饱和脂肪酸 ， 能够降低血液中的甘油三酯，具有降低孕妇血脂的功效 。
助孕妇润肠排毒孕妇需要多种的营养补充，往往需要吃较多的食物 ， 肠胃消化是个问题 。蓝莓中含有的纤维素 ， 能够促进肠胃蠕动，吸附肠壁的垃圾，随排泄物排出体外 ， 具有润肠排毒的功效 。
改善孕妇睡眠女性怀孕期间往往睡姿不太好、睡眠质量较差 。蓝莓中含有的花青素能够保护大脑细胞不受自由基的伤害，具有抗氧化功能，稳定大脑神经，从而有改善睡眠的功效 。
帮助孕妇美容孕期由于孕妇心态不稳定和行动不便，往往忽略了皮肤保养的重要性 。蓝莓中含有的花青素具有防止皮肤粗糙、皱纹生成的作用，同时还有美白肌肤、光滑皮肤、去除色斑的功效 。
孕妇能多吃蓝莓吗孕妇不能多吃蓝莓 。
由于蓝莓具有通便利尿、轻泻的功效 。一但孕妇吃多了蓝莓易导致腹泻、腹痛等症状，从而影响孕妇及胎儿的营养状况，严重可能导致流产 。另外蓝莓含有一定的果糖成分，吃多了易引起妊娠期糖尿病，所以孕妇不能多吃蓝莓 。
孕妇吃蓝莓注意事项1，蓝莓有轻泻功效，孕妇食用蓝莓建议每天控制在3~5个左右 ， 重量50克左右较佳 。
2，孕妇不要喝一些蓝莓制成的饮品 ， 因为蓝莓被制成饮品大多添加了色素、防腐剂添加剂等 ， 它们对孕妇身体健康不好 。
【蓝莓孕妇可以吃吗】
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