文章插图
葡萄葡萄含丰富铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等 ， 可以有效改善孕妈妈血气不足、血压偏低的症状，更特别的是，葡萄还有安胎作用 ， 能帮助胎儿发育 。
【高龄孕妇吃什么水果好】注意：葡萄的糖分含量较高，对于有糖尿病的孕妇不宜多吃 。
食用量：正常的孕妇每天所食用的葡萄数量不能超过半斤 。
西柚西柚含有天然叶酸 。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少 。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血 ， 出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重 。因此，西柚也是高龄孕妇的首选 。
食用量：不超过1个为宜 。
香蕉香蕉是钾的极好来源，并含有丰富的叶酸，而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质 。钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的 。
注意：香蕉不能空腹食用，容易引起胃粘膜损坏；不宜跟西瓜一起吃，否则容易拉肚子 。
食用量：孕妇每天吃香蕉一个为宜 。
苹果苹果中营养成份可溶性大 ， 易被人体吸收，且含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用，被人们称为“智慧果”，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果 。苹果属于温润型水果，促进新陈代谢，对高龄孕妇大有益处 。
食用量：苹果每天食用一个即可 。
相关经验推荐
- 皮皮虾孕妇能吃吗
- 孕妇便秘喝什么蜂蜜
- 孕妇胃痛喝什么好
- 宝宝长湿疹妈妈不能吃什么
- 吃哪些苦味菜可以清热？吃什么苦味菜去除身体内热？
- 绿豆和什么食物搭配吃好？绿豆的营养搭配有哪些？
- 夏季感冒吃什么药好得快？夏季感冒吃什么药最好？
- 狗能吃鸡骨头吗
- 男人吃鸡蛋有哪些误区？男人吃鸡蛋养生的误区有哪些？
- 吃什么食物防止早衰？抗氧化作用好的食物有哪些？