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生活中一直有个养生的说法：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少 。甚至到了后来发展成了晚上干脆不吃 ， 说是又能养生，又能减分，还能节约钱 ， 妥妥的一举多得，但其实晚上不吃饭也会对身体造成很大的损害，杭州一小伙就凭着极大的毅力，坚持五年没吃晚餐，导致胃部极为脆弱，近日稍微吃了点辣椒就形成了巨大的溃疡 。
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1、坚持5年不吃晚餐
小周今年29岁，在一家外企工作，平时工作十分忙碌，一日三餐不能按时，特别是晚饭，常常是加班到很晚，才想起自己晚饭没吃，于是就随便定个外卖解决 。
后来，一次偶尔，他在网上接触到了“过午不食”的“养生理念”，就开始每天不吃晚饭 ， “我觉得不吃晚饭挺好的，一举三得，一来可以减肥，二来可以养生，三来还能节省吃饭时间，做更多其他的事儿 。”
就这样，小周默默坚持了5年不吃晚饭 。尽管平时偶尔也会有胃部不舒服的时候，但他也没有当回事 。然而，就在上周二，他吃了点辣椒后，突然肚子剧烈疼痛起来 。
“医生，我中午吃了点辣椒 ， 现在肚子痛得不得了，可能是得急性胃炎了 。”小周来到浙江省某医院脾胃病科就诊，刚进门就急匆匆地说 。
接诊医生在详细询问了病史后，怀疑小周的腹痛可能不仅是急性胃炎那么简单，建议他做个胃镜检查 。小周听了后，觉得有些不以为然，甚至觉得医生这是小题大做了，但最终他还是抵不过医生的百般劝说 ， 做了胃镜检查 。
检查结果出来后，小周大吃一惊 ， 本以为自己的胃很健康，却不想胃粘膜广泛充血糜烂 ， 长了两个巨大的溃疡（直径大于2厘米），还有出血和咖啡色血痂 。
目前，经过治疗，小周的溃疡已经逐渐愈合，疼痛也明显好转 。
“现代人工作节奏快，很多人对饮食非常不注意，饿一顿、饱一顿 的现象很普遍 。”医院脾胃病科主任、主任医师张咩庆说 ， “除了像小周这样不吃晚饭的，也有些人因为没时间，早饭和午饭都是匆匆解决，到了晚餐却大吃特吃 ， 导致热量进食过多，加上缺乏运动、脂肪堆积，很容易导致消化系统负担过重、心血管疾病频发 。”
小伙为养生坚持过午不食 一查才发现胃毁成这样网络图
他提到，网络上有很多效仿古人的养生、减肥方法，比如佛家的“过午不食”、道家的“辟谷”等等 ， 然而，现代人往往没有掌握古代人养生的精髓，盲目照搬“不吃晚饭”“断食” ， 强迫自己忍受饥饿，出现了很多消化系统的疾?。裣岳Ｑ窬褪侵诙嗉膊≈械囊恢?。
张咩庆表示，古代人“日出而作，日落而息” ， 遵循“过午不食”这种生活习惯是没有大问题的 。但是，现代人夜间活动量大，常常到凌晨才睡觉，如果不吃晚饭，甚至断食，会使身体缺乏能量，而且人体胃中存在胃酸，如果长时间不进食，可能会导致胃酸对胃黏膜造成损害，久之就会出现溃疡等疾病 。
“溃疡没有及时和发现，很可能会出现消化道出血、溃疡穿孔等更严重的疾病 。”他建议大家在饮食上遵循“早上吃得好、中午吃得饱、晚上吃得少”的原则 ， 同时，晚饭尽量选择清淡、易吸收的食物 ， 不摄入过多热量，少吃宵夜，从而减少胃肠道负担 。
他强调，平时三餐均衡营养，饮食健康清淡，才会拥有健康的肠胃 ， 才能“吃嘛嘛香” 。
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