文章插图
牛奶半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收 。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为儿童日常补钙的主要食品 。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源 。
【宝宝缺钙吃什么食物补充最快】鱼肝油鱼肝油含有丰富的维生素A和D，而维生素D能促进钙的吸收，因此鱼肝油对补钙有显著作用 。但要注意的是 ， 鱼肝油含有较多维A，而维A在体内蓄积超过一定剂量的话 ， 就可能引起维A中毒，所以要在医生指导下服用 。
动物骨头动物骨头里80%以上都是钙，可以说它的含钙量非常的丰富 。但由于动物骨头中的钙不溶于水 ， 因此很难被人体所吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它 ， 加醋后用文火慢煮 。吃时去掉浮油 ， 放些青菜即可做成一道美味鲜汤 。
豆类食品豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质 。但妈妈们请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏 。
相关经验推荐
- 进口牛肉能吃吗
- 宝宝补锌要补多久
- 马齿苋孕妇可以吃吗
- 木耳孕妇能吃吗
- 夏天宝宝要穿袜子吗
- 养肺必吃的王牌食物！附上润肺食谱
- 白糖蒸橙子的功效有哪些？吃白糖蒸橙子有什么好处？
- 吃什么食物可以帮助解油腻？哪些食物有助于解油腻？
- 如何保留蜂蜜的营养？怎么吃蜂蜜更加健康营养？
- 夏日疲乏无食欲有哪些原因？夏季吃什么可以开胃？