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冰糖蒸橙子橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质，具有生津止渴，开胃下气的功效，橙皮具有化痰止咳的作用，冬天咳嗽有痰 ， 食欲不振时，吃橙子是非常有好处的 。
食用方法：
1、取中等大小的橙子1个，冰糖适量 。
2、将橙子洗净，切成6-8瓣，装碗，撒上适量冰糖 。
3、将橙子放入蒸锅中，隔水蒸半小时左右 。
4、端出，放至温热，连皮一起食用 。
雪梨川贝盅冬天咳嗽有痰吃梨子会好得快些 ， 梨子性凉、味甘，具有生津润肺、清热解毒、化痰的功效，可用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症 。川贝具有润肺止咳化痰平喘，清热化痰的功效 。
食用方法：
1、准备雪梨1个，冰糖25克 ， 川贝少许 。
2、雪梨洗净削皮切开去核掏空，成一个梨盅 。川贝砸碎 。
3、梨盅里放入砸碎的川贝和冰糖，盖上梨盖，用牙签固定 。
4、将雪梨放入碗中，加冰糖、水 ， 隔水蒸30分钟即可食用 。
蜜蒸萝卜民间素来也有“冬天萝卜赛人参”说法 。萝卜中富含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用，可用于冬天咳嗽有痰的症状 。
食用方法：
1、准备鲜萝卜500g，蜂蜜60g 。
2、将萝卜洗净削去皮，挖空萝卜中心，装入蜂蜜，放入碗中 。
3、将装有萝卜的碗放入蒸锅，蒸30分钟左右即可食用 。
葱白萝卜汤冬天感冒咳嗽多是由于风寒引起，吃一些葱白有助于风寒感冒的恢复 。葱白具有发汗解表，通阳利尿的功效，可用于风寒感冒、头痛、鼻塞等症 。可与萝卜配伍，治风寒咳嗽、痰多泡沫、伴畏寒、身倦酸痛等 。
食用方法：
1、准备萝卜500g ， 葱白6根，生姜15g 。
2、先将萝卜洗净、切块 。葱白切段，生姜切丝 。
3、用3碗水将萝卜煮熟，再放入葱白和姜 ， 煮成一碗汤，连渣一起食用 。
【冬季咳嗽有痰吃什么好得快】
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