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年糕的热量 一块年糕的热量

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年糕的热量 一块年糕的热量

文章插图
年糕的热量是多少？年糕是一种热量较高的食物，每100克年糕热量在156大卡左右 。
在每100克年糕中，含3.3克蛋白质、34.7克碳水化合物、0.6克脂肪、0.8克膳食纤维等，所含的热量在156大卡左右，热量相对较高 ， 所以可作为主食之一 ， 其主要作用是提供热量和碳水化合物 。
紫米红枣年糕热量？答:紫米红枣年糕热量〔156大卡〕
用料
糯米230克
紫糯米50克
水200克
核桃仁30克
红枣30克
糖20克
做法步骤
1、两种糯米洗净浸泡6小时
2、放入面包机内，放水 ， 选择年糕制作 ， 全程1小时20分钟
3、红枣去核切碎，核桃仁切碎炒一下
4、等还剩20分钟时放入红枣、核桃仁、糖
5、制作完成，取出面包桶让它冷却
6、等放温时，塑料刮刀沫油 ， 把年糕分成三份放在保鲜膜上
7、逐渐压紧，整理成条状，放入冰箱冷藏定型后切片即可 。
炸年糕的热量？每100g年糕中含有150-160大卡热量 。
炸年糕的热量是比较高的，吃一份炸年糕需要走楼梯88分钟才能消耗完热量 。
减肥可以吃年糕吗
可以少量食用 。年糕中含有的热量和碳水化合物的含量都比较高 ， 但是其中也含有丰富的纤维素成分，饱腹感很强 ， 在减肥期间，可以将其作为主食少量食用，可以减少其他更高热量食物的摄入，但是也不宜食用过多，否则不仅会影响减肥效果，反而还可能会导致变胖 。?
年糕热量高吗？年糕热量一般是比较高的，属于高热量类的食物 。每450克的年糕当中的热量大约是683千卡，所以在平时如果正处于减肥过程当中，或者身体本身就比较肥胖，需要减少年糕的摄入 。
蒸年糕热量？年糕100克在154大卡到300大卡左右 。想要不增肥又要满足食欲，可以这样来吃年糕，将年糕用蒸、煮的方式制作 ， 年糕的热量可以降低四成 。
和年糕时可以添加抹茶、红豆、南瓜、山药这些热量低又营养丰富的食材，吃的时候蒸煮加热一下，这样吃年糕便不容易发胖 。
【年糕的热量 一块年糕的热量】身体正常的成年人一天的代谢基础是1200卡到1600卡热量左右，年糕100克在154大卡到300大卡左右，因此一天吃200克年糕既可以满足食欲补充营养，又不会导致摄入过多热量而引起发胖 。

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