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荔枝是一种常见的热带水果，不仅好吃，它的营养价值也很高 。孕妇在会怀孕的时候也需要给身体补充营养 。需要摄入大量的维生素，所以孕妇吃的东西一般就比较多比较全面 。那么孕早期能吃荔枝吗？孕期益吃什么水果？我们来看一看 。
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一、孕早期吃荔枝
孕妇可以适当的吃荔枝,但是再好的东西都不能多吃,荔枝也是这样的 。荔枝能够有效缓解准妈妈的妊娠反应,如果荔枝吃多了就会影响准妈妈们的健康还宝宝的发育了,孕妇在吃荔枝的还要掌握适当的量 。
荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经,浑身是宝 。果肉具有补脾益肝、理气补血、补心安神的功效 。核具有理气、散结、止痛的功效,可止呃逆,止腹泻,是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品,同时有补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效 。因此可见,孕妇是可以吃荔枝 。
二、荔枝的营养价值
1、荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质,孕妇吃荔枝有助于增强机体免疫功能,提高抗病能力 。
2、荔枝所含丰富的糖分具有补充能量,增加营养的作用,研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用 。孕妇吃荔枝能明显改善失眠、健忘、神疲等症 。
3、荔枝拥有丰富的维生素,孕妇吃荔枝可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑 。
三、荔枝保存方法
1、把过长的荔枝枝梗剪掉,然后将荔枝装进塑料袋内并扎紧袋口,放置在阴凉处 。这样,荔枝经过几天后其色、香、味仍保持不变 。
2、艾叶对延长荔枝保存时间也有效果,因为艾叶有杀菌防腐的作用 。
3、冷短期内要食用的荔枝,可以冷藏保存 。打算保存比较长时间的话,则可以把荔枝放冰箱里冷冻保存哦 。
4、如果不需要储藏鲜果,则可以把荔枝做成荔枝干,这样就能保存很长时间啦 。如果天气晴朗的话,也可以利用阳光晒荔枝干;如果天气不好的话,则可以用烤炉等烤干 。
四、挑选荔枝方法
1、新鲜的荔枝并不是完全鲜艳的红色哦,而是有些暗红色,许多表皮上还可能会带有些许的绿色呢 。
2、先检查荔枝带柄的部位,看有没有小洞以及蛀虫;其次,要检查荔枝外壳的龟裂片是否平坦、缝合线是否明显,如果都是,就说明该品种不错;最后,还要检查荔枝的外表有没有发霉发黑的痕迹 。
3、用手轻轻地按捏一下外壳,新鲜的荔枝的手感应该是紧硬而且有弹性,如果又软又没有弹性,那么说明该荔枝已经熟透了,或者是烂了,这样的荔枝就不好吃啦 。
4、用鼻子闻一闻荔枝,新鲜的荔枝一般都有一种清香的味道,如果有酒味或是酸味等异常的味道,说明已经不是新鲜的荔枝了 。
5、如果可以的话,大家可以尝一个荔枝哦,新鲜的荔枝吃到嘴里,果肉富有弹性,果汁清香诱人,酸甜可口 。
五、孕妇吃荔枝需注意
1、不宜空腹食用:新鲜荔枝中是含有很高的糖量,空腹食用会刺激胃黏膜,从而会出现胃痛胃胀哦 。
2、吃前预防上火:因为荔枝很容易上火,所以大家可以在吃荔枝前喝点盐水、夏枯草凉茶,或冬瓜汤、绿豆汤等,这些都可以有效预防上火 。
3、尽量不要吃水泡的荔枝:现在市场上很多荔枝都是用水泡过的,吃了很多这种水泡荔枝后会有大量水分进入胃肠道从而稀释消化液,从而引起食欲不振或消化不良,也会造成暂时性低血糖 。
4、糖尿病人慎吃:荔枝所含糖分很高,所以糖尿病人要慎吃哦;就算想吃的话,也一定要控制每次食用荔枝的数量 。
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