6、喝胡萝卜汁
每日喝1杯胡萝卜汁是有祛斑作用的 。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原，而维生素A原在体内则可转化为维生素A 。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及去雀斑 。因此，多喝胡萝卜汁对于淡化斑点是个不错的选择 。
7、充足的睡眠 。
保持愉快之心情，解除疲劳 。适当的运动，以促进血液循环及新陈代谢 。
注意事项
为了预防黑斑，除了应随时保持精神愉快，注意内脏机能正常 。至于要消除已经形成的黑斑，除了必须多摄取维他命C、蛋白质及铁质，并积极采行特殊保养，如按摩、敷面等以促进新陈代谢，加速黑色素的排出 。
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三、自制祛斑面膜
1、香蕉面膜
将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15-20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好 。此方法可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑 。这种方法适合任何一种皮肤，一周一次 ， 可软化角质净白皮肤。
2、银耳面膜
银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末过筛，每晚取粉5克，配面粉3克用水调匀涂面，次日清晨洗去 。银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤，茯苓能祛面斑，并引导诸药直入肌肤，但面部患有皮炎的人要慎用 。
3、苹果面膜
将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部 ， 如系干性过敏性皮肤 ， 可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清 。15-20分钟后用热毛巾洗干净即可 。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状 。
4、橄榄油面膜
把橄榄油加热至37℃左右 ， 再加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上，20分钟后取下，有防止皮肤衰老，润肤祛斑除皱之效，适用于皮肤特别干燥者 。
?。?）桃花去雀斑
准备好适量风干桃花和去壳的冬瓜子，研磨成细粉状，然后加上些许蜂蜜调和，一同搅拌成糊状即可 。在每晚临睡前敷面，第二日早晨起来的时候洗干净就可以了 。这种面膜能够理气活血 ， 去除脸上黄褐斑 。
?。?）白檀香祛斑
将白檀香研磨成粉末状备用，将小米煮熟，一定要熬出白色泡沫，然后在白檀香中混入小米浆水 ， 搅拌均匀 ， 待温后涂抹在长又黄褐斑的位置，第二天起来的时候清洗干净，再涂抹上去斑产品 。
将小米煮熟，一定要熬出白色泡沫
?。?）黑牵牛米祛斑
准备好一个新鲜鸡蛋，然后将蛋清取出，加上适量的黑牵牛米一起调匀备用 ， 在晚上清洁完面部以后，把调好的蛋清涂抹在脸上，第二日早上清洗干净 。这种面膜能有效去除黄褐斑，紧致肌肤 。
?。?）.苦瓜祛斑
【脸上的斑怎么祛除？如何祛除脸上的斑？】把新鲜苦瓜清洗干净，放入冰箱中冷藏30分钟，然后对半切开，去掉苦瓜籽 ， 将瓜肉让入榨汁机中榨成泥状，洁面后均匀涂抹在脸部，等待20分钟左右洗净，2-3天一次 。剩下的苦瓜汁可以饮用哦 ， 避免浪费 。
?。?）红糖祛斑
红糖的主要成分为蔗糖 ， 经研究发现，甘蔗中含有多种人体必需氨基酸，如赖氨酸等，还有苹果酸、柠檬酸等，是合成年人体蛋白质、支持新陈代谢，必不可少的基础物质 。将红糖加入清水熬煮片刻至糊状 ， 冷却温热后，均匀的涂抹在脸部斑点处，20分钟洗净，坚持用这个方法 ， 斑点很快就消失了 。
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