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炎热的夏天，各种蔬菜瓜果也都上市了 。说道夏天的蔬菜 ， 第一反应就是苦瓜，因为夏天吃苦瓜有清热解毒的功效 ， 其实还有很多适合夏天吃的食物，下面给大家介绍夏天吃丝瓜有什么好处，丝瓜又能怎样做菜呢？我们一起来看看吧！希望对大家有帮助 。
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1、丝瓜食谱的功效
1、丝瓜鲢鱼汤
【材料】丝瓜250克 ， 鲢鱼1条 ， 生姜、精盐少许 。
【做法】丝瓜去皮，洗净，切成段，与鲢鱼一起放入锅中，再放入生姜、精盐，旺火煮沸后改用文火慢炖至鱼熟即可 。
【功效】温补气血、生乳通乳 。适合产后气血亏虚所致的乳汁少者食用 。
2、清炒丝瓜
【材料】丝瓜250克，生姜、大蒜少许 。
【做法】丝瓜去皮，洗净，从中间一分为二切片备用；锅内油烧热，下蒜蓉、姜末煸出香味，倒入丝瓜，加盐翻炒；炒至丝瓜心完全变白即可出锅 。
【功效】解毒消痛、化瘀清热，适合咳嗽咽痛者 。
温馨提醒：丝瓜多食也会引起滑肠腹泻，久病体虚、脾胃虚弱、体质虚寒、消化不良的人不宜多食 。
2、夏季开胃菜谱
一、苦瓜煎蛋
原料：苦瓜半根、鸡蛋2个、红甜椒少许 。
做法：苦瓜洗净去瓜蒂 ， 对半切开，去瓤，先切成长条，再切成小薄片；将切好的苦瓜薄片放入容器内，加入一小匙盐，然后用手揉搓苦瓜薄片，使其苦汁逼出，过5分钟后再用清水冲洗干净；取一个小锅，加入适量清水 ， 加入盐、料酒，煮开后倒入苦瓜薄片 ， 焯至变色后倒在滤网中，沥干水分；鸡蛋打散，加入盐、胡椒粉、料酒搅匀，再加入苦瓜薄片和红椒碎继续搅匀；平底锅加热 ， 加入适量油，晃动锅子，使锅底布上一层油即可 ， 倒入苦瓜蛋液，用小火慢慢煎至底部凝固，翻面继续煎另一面 ， 两面都煎至金黄就可以了 。
二、爽口拍黄瓜
原料：黄瓜、西红柿、醋、大蒜、红油、盐、白糖、鸡精 。
做法：把大蒜去皮捣成蒜泥，西红柿切成条；把黄瓜洗净，用刀背拍酥、切段；用蒜泥和盐醋鸡精调成汁；把拍酥的黄瓜和西红柿装在盆里，加白糖拌均匀腌制一会；倒入调好的汁，拌均匀 。健康饮食网：www.foodwang.com
三、荔枝虾球
原料：沙虾10个、荔枝10个 。
做法：荔枝去核，放淡盐水中浸泡片刻捞出 ， 虾去头留尾去虾肠，用1/3茶匙盐、1/2茶匙鸡精、1茶匙料酒、5ml蛋清上浆，腌制10分钟；将虾身卷曲放入荔枝内，做成荔枝虾球待用；姜切成碎粒，上汤、水淀粉备好；锅下油烧温，放入姜粒爆香；把荔枝虾球虾身朝下放入锅里，倒入上汤焖一会；煮至虾身变色，撒入2/3茶匙盐，淋入水淀粉即可出锅 。
四、水果沙拉菠萝船
材料：菠萝1个，各种喜欢的水果、酸奶、花生、葡萄干(可以换成自己喜欢的任何干果果碎） 。
做法：菠萝对半切开，挖出果肉；水果挖成小球或小块；倒入酸奶；撒上花生碎和葡萄干 。
【夏天吃丝瓜有什么好处？丝瓜食谱有哪些？】
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