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对于女性来说 ， 美容养颜是经常出现的话题 ， 如何美容成为许多女性关心的问题，平时除了注意外表的护肤，还需要内部的调理，平时可以吃一些具有美容护肤作用的食物，有些还能够抗衰老 ， 那么女人喝什么粥美容抗衰老？美容抗衰老的粥有哪些？
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1、美容抗衰老的粥
1、核桃粥
原料：核桃、银耳、大米、小米、冰糖
做法：
1. 银耳用水泡一个小时后，摘成小朵，去掉黄蒂 。
2. 将大米、小米、核桃仁倒入锅中，加入适量水，米快开花时，倒入银耳 。
3. 放入适量冰糖，直至煮到粥粘稠即可 。
功效：核桃—《食疗本草》中写道：“常服令人能食，骨肉细腻光滑，须发黑泽，血脉通润” 。
2、脊肉粥
【女人喝什么粥美容抗衰老？美容抗衰老的粥有哪些？】 原料：猪瘦脊肉、粳米、食盐、香油、川椒
做法：取猪瘦脊肉200克，粳米300克，食盐、香油、川椒各少许 。先将瘦脊肉切成小块，用香油炒一下，再放入粳米煮成粥 。待粥熬熟后，再加入精盐、川椒，再煮沸片刻 。可长期食用 。
功效：猪脊肉具有滋肝阴、滑肌肤的功效 ， 与粳米煮粥可使肌肤白嫩 。
3、芝麻杏仁粥
原料：大米、黑芝麻、杏仁
做法：
1. 杏仁用热水浸泡十来分钟，去皮洗净切碎 。
2. 大米适量淘洗干净，倒入锅中，加入适量的水 。
3. 待粥煮至黏稠，将杏仁倒入锅中，粥快煮好时 ， 加入一匙黑芝麻，搅拌均匀即可 。
功效：燕麦含有维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁能清除体内多余自由基 ， 更含有褪黑激素，有抗衰老和延缓神经元衰退的作用 。
4、胡桃粥
原料：胡桃、粳米
做法:胡桃去皮研碎，加水搅拌 ， 过滤取汁，将粳米煮熟后加入搅拌即可食用 。早晚长期服用 。
功效：胡桃能润泽肌肤、白嫩面容，与粳米煮粥适用于体虚、面黑、憔悴的女性 。
2、抗衰老的方法
(1)喝茶
下午茶的时光是我最伟大的发现之一 。不仅仅是因为茶里充满了抗氧化物以及抗癌物 ， 一个午后的品茶小憩更是医生嘱咐你的释放压力的好办法 。
(2)吃鱼
一些研究表明在鱼类里的欧米伽-3不饱和脂肪酸对皮肤有着特别好的作用 。
(3)吃坚果
坚果是一类充满了抗氧化脂类，维生素和矿物质的完美零食 。它们同时也能极佳地抑制食欲——但是主意别吃超过一把的分量 。
(4)橄榄油
很难想到有什么东西比橄榄油更全能 ， 更健康，更美味了 。过去几十年里，饮食当中的油脂如此坏的口碑实在令我感到痛心，因为那些健康的油脂比如橄榄油其实对人体有无数多的好处 。油脂可不仅仅是对你“没坏处”，它是人体必须的 。
(5)椰子油
油脂类有形状和大小繁多的品种，中长链的脂肪酸比如那些存在于椰子油里的 ， 逐渐被学者发现有着重要的作用 ， 尽管证据有限 。椰子油对于素食者来说同时也是一种很健康的饱和脂肪来源 。可经常使用椰子油来烹调东南亚食品 。
(6)吃水果
就像蔬菜一样，水果含有大量的抗氧化物并且帮助你保持水润 。维生素C尤其被认为对皮肤大有裨益 。
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