粗粮饼干高脂肪 超市里卖的粗粮饼干，号称有大量的粗纤维，乍一看很像是健康食品，但事实上，为了口感，这些粗粮饼干中加了特别多的糖和脂肪！
同样的还有一些蛋糕店买的全麦松饼 。想要吃到健康的粗粮，还是自己动手做比较好 。
维生素饮料糖分可观 虽然看起来这些饮料是直接将两个健康的营养成分（维生素和水）放在一起，但把维生素饮料当成饮用水的主要来源不是一个好的选择 。
首先，维生素饮料中所含的维生素比例并不一定适合人体的需要；
第二，饮料为了好喝，其中加入的糖分也相当可观；
第三，不要觉得维生素水可以替代水果和蔬菜，蔬菜中含有的膳食纤维是维生素水不能替代的 。
如果想保持健康的饮食习惯，还是戒掉各种包装饮料，包括维生素水和果汁饮料 。
在健康饮食的路上，要格外小心这些披着健康外衣的不健康食品 。
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