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喝汤是从生活当中保持身体健康都比较常见的一种方式，因为平时我们组织的一些食物 ， 是不容易被消化吸收的，那么采用喝汤的方法 ， 我们就能够充分吸收充足的营养价值，能够促进我们日常的新陈代谢，但是我们要选择合适的时间喝汤，很多人会提出这样的疑问 ， 饭前喝汤能减肥吗？
饭前喝、饭后喝差别很大：喝汤的时间很有讲究，俗话说“饭前喝汤，苗条又健康;饭后喝汤 ， 越喝越胖”，这是有一定道理的 。相关链接：瘦女孩增肥的好办法----饭后喝汤 饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下 ， 可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收 。
最重要的是，饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱腹感 ， 从而抑制摄食中枢，降低人的食欲 。有研究表明：在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100—190千卡的热能 。
相反，饭后喝汤是一种有损健康的吃法 。一方面，饭已经吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖;另外，最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，影响食物的消化吸收 。中午喝汤不易长胖：早、中、晚哪一餐更适合喝汤呢？有专家指出 ， “午餐时喝汤吸收的热量最少” 。
因此，瘦人为了想长胖，不妨选择晚上喝汤 。快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加长胖 。想要要喝汤长胖 ， 应用一些高脂肪、高热量的食物做汤料，如老母鸡、肥鸭等 。
如果是胖人，那么应选择低脂肪食物做汤料，即使用高脂肪食物做汤料，也最好在炖汤的过程中将多余的油脂撇出来 。而瘦肉、鲜鱼、虾米、去皮的鸡或鸭肉、兔肉、冬瓜、丝瓜、萝卜、魔芋、番茄、紫菜、海带、绿豆芽等，都是很好的低脂肪汤料，不妨多选用一些 。
喝汤速度越慢越不容易长胖：美国营养学家指出，如果延长吃饭的时间，就能充分享受食物的味道，并提前产生已经吃饱的感觉 。喝汤也是如此 。慢速喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间 ， 感觉到饱了时，就是吃得恰到好处时;而快速喝汤，等你意识到饱了，可能摄入的食物已经超过了所需要的量 。
【饭前喝汤能减肥吗晚上 饭前喝汤能减肥吗】饭前喝汤能减肥吗？以上已经做出了详细的解答 。其实这是一种很好的减肥方法，那么当前的减肥方式也是各种各样的 。为了我们的身体健康，我们应该找到比较合理的减肥方式，喝汤这样的食疗方法 ， 不仅不会对肠胃你好?。〔鹕? ，还能够增强减肥的效果 。
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