文章插图
一餐中多菜少肉研究发现，如果餐盘中肉类占一半 ， 蔬菜只有一丁点儿 ， 孩子自然会将蔬菜留到最后 。而如果将蔬菜量增加一倍，孩子会对蔬菜更感兴趣 。
让蔬菜更有趣研究发现 ， 给孩子吃蔬菜也需要“卖点” 。通常由于味觉发育的缘故 ， 孩子更偏爱甜食，而对西红柿和南瓜等健康蔬菜不感兴趣 。不妨给食物起个名称，比如“透视眼胡萝卜”、“超级英雄南瓜” ， 或做点食物造型，可以让孩子的蔬菜摄入量从32%增加到66% 。
遵循“一口规则”习惯开始于第一次尝试 。可跟孩子说“只吃一口” 。之后每顿饭逐渐增加，让孩子习惯吃蔬菜 。“一口规则”是让孩子爱上蔬菜的简单突破口 。实施时，家长应态度坚定 ， 不跟孩子讨价还价 。
利用小伙伴的影响力【孩子不吃青菜怎么办】尽管父母有时候无法在吃蔬菜方面给孩子树立榜样，但小伙伴却能够做到这一点 。与朋友带孩子一起进餐时 ， 在小朋友的影响下，孩子会毫不犹豫地吃在家不爱吃的蔬菜 。“同伴压力”的作用不可低估 。
相关经验推荐
- 祝福小孩子的成语4字
- 送给孩子成长的祝福语
- 佝偻病对孩子的影响
- 9岁孩子生日祝福语简短
- 祝福小男孩子的生日祝福语
- 祝福孩子生日的祝福语
- 适合孩子生日发朋友圈
- 孩子生日语言表达朋友圈
- 祝自己孩子生日快乐的祝福语
- 16岁孩子生日祝福语