文章插图
很多女性都在减肥，作为自己一直以来的主要“工作”，减肥的方法有很多，运动是减肥比较健康有效的方式，平时饮食也要多注意 ， 女性减肥可以通过喝一些汤，汤具有不错的营养价值，那么女人喝什么汤减肥？女人减肥养生喝什么汤？
文章插图
1、女人喝什么汤减肥
(1)苹果减肥汤
材料：海带二两、苹果两个、瘦猪肉半斤 。
作法：
1、瘦猪肉清水清洗干净，切成薄片备用 。
2、苹果去皮，切成小块 ， 海带使用温水泡水清洗干净 。
3、锅中加入适量清水煮沸，放入清洗好的所有食材，大火煮十分钟，转入小火慢慢炖煮两小时，放入适量盐分调味即可 。
功效：清理堆积在肠胃内的食物，而且加速血液循环 ， 帮助减肥很有效果 。
(2)黄瓜猪骨汤
材料：黄瓜一斤、薏仁二两、猪骨一斤、蜜枣五粒 。
作法：
1、猪骨清洗干净，直接剁成小块 。
2、剩下的食材一起清洗干净备用，黄瓜清洗干净切成小块 。
3、锅中加水煮滚，加入所有食材，使用大火煮十分钟 ， 转小火煮两个半小时 ， 加入准备好的调味品即可 。
【女人喝什么汤减肥？女人减肥养生喝什么汤？】 功效：消除身体水肿情况 ， 针对水肿型身材很有效果 。
2、如何减肥不反弹
1、足量饮水
新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖 。在正常情况下，一个人每天应喝8杯水 。肥并不在于你吃多少，而在于你怎样吃 。如果能够养成良好的饮食习惯，你完全不必痛苦地节食 ， 或者劳民伤财地吃一堆减肥药 。良好的生活习惯不但可以帮你防止反弹，还可以练出翘臀，甚至帮你美白肌肤 。
2、要运动
肥胖度在15%以下，希望维持体型健美者，建议每天安排适当运动 。
3、避免久坐
某些习惯直接影响体形 ， 如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态，不消耗任何热量 。对于四肢精细、体重标准，唯独腰围大于臀围的那种脂肪专门集中于肚皮的人，其实只要纠正坐姿 ， 收腹挺胸，便能减去二斤聚积于腹部的脂肪 。
4、正餐之外不要加餐
不到吃饭时间，即使饿得再难受，最多也只吃一个苹果或者少量含矿物量、蛋白量的低热量食物 。
5、不要每日少吃一餐
少吃一餐，有时会让你饿得等不到下一顿就胡乱进食，也能够果此而感觉乏力，使你难以继续恪守订好的减肥计划 。
6、不要回避主食
谷类食品或者面包的纤维绝不会使你发胖 ， 它们会像新鲜蔬菜的纤维那样在胃里膨胀，吸收血液中的脂肪成分并疏通肠胃 。
7、不回避淀粉食物
不要只吃精粮不吃淀粉类食品吃精致食品饥饿感会很快出现，迫使你用零食救慢或者以更大的胃口迎接下一顿 。
8、饭前喝两杯水
在吃饭前喝两杯水能帮助你增加饱腹感，是减少食量的好方法 。吃得少，也就减少了热量的摄入，当你摄入的热量低于消耗的热量，减肥，也就近在咫尺了 。当然 ， 饭前喝水只是为了帮助你增加饱腹感 ， 吃得过少也是不能减肥的哦！
9、缩小你的餐具
跟饭前喝两杯水一样 ， 使用较小的餐具又是减少热量摄入的最好方法之一 。研究表明，人的食量其实跟餐具是成正比的，这也就跟"面前的食物越多，你受到的诱惑也就更多 ， 吃得也就自然多"的原理是一样的 。而使用儿童餐具就是非常不错的选择 。
相关经验推荐
- 卸妆啫喱适合什么肤质？卸妆啫喱需要乳化吗？
- 什么牌子护足霜好
- 用精油护肤要注意什么事项？不同精油的护理功效是什么？
- 屌丝，什么叫屌丝？
- 黄瓜什么时候播种
- 宝宝多大能用婴儿背带
- 屏下摄像头手机，华为屏下摄像头手机
- 起兴的作用是什么
- 婴儿人工喂养指南
- 妊娠纹吃什么好