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很多女性经常会喝红糖水，红糖水能帮助人恢复体力，还有补血的效果，一般的女性是在经期前后会喝红糖水，其实红糖水是有讲究的，不是任何时候都可以喝的，喜欢喝红糖水的女性可以注意一下，那喝红糖水有哪些讲究？经期什么时候喝红糖水最佳？
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1、什么时候喝最好
(1)夏天不要多喝
喝热的红糖水可以舒筋活血 ， 尤其是对经期的女生，更是能起到缓解疼痛，暖胃健脾的作用 。但是夏天不要多喝 ， 免得容易上火 。
(2)不要晚上睡觉前喝
由于红糖中有过多的糖分，建议不要晚上睡觉前喝，晚上睡觉喝多了睡着了，身体内糖分就会累积，容易得糖尿病 。
(3)最好在午饭前喝一杯
可以选择在中午饭前喝一杯，持续喝一个星期就很有效果的，个别疼痛症状严重的 ， 可以再晚餐前喝一杯，但是不要在睡觉前喝 。
(4)不宜在早晨起床时喝
早晨起床的时候也不要喝，因为经过晚上的身体新陈代谢，体内需要的是排除毒素 ， 是需要白开水的 ， 而不是红糖水 。
其实，红糖水并不是单单适用于女生，所有的人都可以喝的 。红糖水加上生姜和大枣的组合 ， 就是一个不错的选择 。这样的组合更容易驱寒，在着凉或者淋雨的情况下是很有作用的 。
2、经期喝红糖水好吗
【喝红糖水有哪些讲究？经期什么时候喝红糖水最佳？】 红糖性味温润，味甘甜 ， 入肝脾经 。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效，还兼具散寒止痛作用 。所以 ， 女性因受寒、瘀血所致的行经不利、痛经、月经暗红兼腹冷痛等症，喝些红糖水常能起到治疗和缓解作用 。
红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力 。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童 ， 平日可适量饮用红糖水 。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒 。
李时珍也在《本草纲目》中有记载：砂糖(红糖)“和脾缓肝”、“补血、活血，通淤以及排恶露” 。中医学认为，性温的红糖通过“温而补之，温而通之 ， 温而散之”来发挥补血的作用 。红糖中含有麦角新碱，可促进子宫收缩 ， 帮助淤血的排出，具有暖宫的作用 。从古时已将红糖作为排露的必备用品 。
可见，红糖水作为平常意见的食品，对排毒滋润、补血、美白等是有很多好处的 。不但月经期间可以喝一喝，平常也可以适当喝一点的 。
注意：千万不能把红糖水制冷再喝，这样的话可能会导致月经出现问题 ， 比如痛经，肚子疼等等 。此外，也不要在红糖水中加些乱七八糟的东西 ， 这样容易产生一些反应 ， 总之，就是适当的喝红糖水是没有关系的 。
3、红糖水适宜人群
1、每个经期必会痛经的人群
这类人群大多数是虚寒体质人群，在算着自己经期将至时 ， 应当提前做好保健应对工作 。这些工作包括提前喝红糖水，暖宫防痉挛，同时不可过度劳累，久站劳动，更不可去游泳或洗凉水澡等，做好保暖工作，能够让子宫更平和顺利地排出经血 ， 不至导致痛经 。在经期过程中也应保持喝红糖水的习惯，以持续暖宫，保证痛经预防的效果 。
2、因某些原因导致的痛经偶发的人群
对于这类人群来说，因经期前一些不适宜的行为导致痛经并不需要过多担忧，如果因为偶然受寒导致痛经，可在感到痛时抱热水袋温暖子宫 ， 辅助以红糖水暖宫缓解子宫痉挛，并不需要长时间喝，也不需要每一次都喝 。
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