3、汗蒸减肥注意事项
1.汗蒸的频率不能太高，一周一次即可 。
2.汗蒸的时间也不能太长，否则毛孔扩张 ， 容易失去弹性 。
3.汗蒸的时候不宜吹风，也不宜受凉 。
4.汗蒸要根据个人的体质来选择，不是所有的人都适合汗蒸的 。
汗蒸之所以有减肥的作用，其减肥原理主要是因为汗蒸所用的电气石经过加热后释放于大气中，远红外线渗透在皮肤中，温暖皮肤的细胞，促进血液循环，溶解血液中的脂肪，通过汗液的形式排出体外 。所以，专家特别提醒大家注意的是，汗蒸减肥的确是有减肥效果的 ， 但是时间不宜过长，频率应该适中，而最重要的则是坚持 。
4、哪些人不能汗蒸
1.老年人不宜汗蒸
因为老年人本来身体虚弱 ， 如果出汗多的话，会出现电解质紊乱，严重时可以危及生命 。
2.阴虚湿热体质的人
虚性体质者不适宜汗蒸 ， 因为这类人体质本就弱，再大量出汗会让身体更虚 。因为汗液属于人体阴液的一种表现形式，阴虚的人过分消耗会更加导致阴虚、血虚，对心脏同时也会有负面影响 。
3.月经期的女性
在月经期的女性也不能汗蒸，汗蒸能增加体内血液的循环，很容易给汗蒸的女性造成大出血 。
4.哮喘患者
哮喘患者最好不要汗蒸，这是因为汗蒸房里面氧气稀薄 ， 对哮喘患者的呼吸有严重影响 。
5.高血压、糖尿病人群
高血压、糖尿病人群不能汗蒸，汗蒸室内温度过高，很容易使血压升高，血糖浓度升高 。
【汗蒸可以减肥么？汗蒸减肥的注意事项有哪些？】 此外，孕妇、甲亢患者、心脑患者、严重心脏病、心脏装有起搏器、结核病患者，急性疾病、癌症晚期、高烧高热患者 ， 恶性肿瘤患者，传染性皮肤病者以及其他不能耐高温的人不宜汗蒸 。
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