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汗蒸是生活中很常见的理疗方法，正确的汗蒸方式可以防治多种病症 ， 而且还有很多的养生功效 ， 那么汗蒸可以减肥么？汗蒸减肥的注意事项有哪些？汗蒸是可以减肥的，但是并不适合所有人 ， 下面就来详细了解汗蒸减肥的原理，以及其功效作用吧 。
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1、汗蒸减肥有效吗
汗蒸减肥也是有效的 ， 不过汗蒸减肥是单纯性肥胖的有效减肥方法 。
通常情况下，机体主要靠加强运动而增强能量消耗来维持体内的能量平衡 。但由于种种原因 ， 对于某个个体而言真正落实运动减肥方案实属困难，汗蒸疗法可通过高温汗蒸使肥胖者体内多余热量被“蒸发”而消耗 。汗蒸时 ， 当汗蒸房内环境温度高于皮肤温度时，此时皮肤散热唯一的方法是蒸发，身体表现水分由液态转变为气态，此时水的汽化热每克水蒸发可带走热量1000卡 。由自由能的生成公式可知M=(R+C+E)+S+W，汗蒸时肥胖者体内热量的散发主要依靠蒸发散热这种形式来实现能量消耗的 ， 而散热的其他形式为次要方式，如辐射散热、传导对流散热以及机体对外力所做功的能量消耗 。
汗蒸减肥方法可增加能量消耗而改善肥胖指标，对单纯性肥胖有一定减肥作用 ， 其详细机理有待进一步研究 。但通过腹部吸收，快速清除人体内的垃圾，提高消化吸收能力，作用于脏腑 ， 调整脏腑功能，使脏腑功能阴阳平衡，改善脾胃消化功能 ， 加快人体新陈代谢，促进脂肪分解，达到标本兼治的目的，不服任何药物，24小时之内有显著效果，此疗法运用中医经络原理 ， 疏通任、督二脉及对相关经络、穴位的刺激 ， 即进入不饥不渴的生理状态，在这种特殊的生理状态下，激发人体潜能，调动自然能量，各生理功能得到了强力持久的调治，在脏腑功能得到有效调治的同时，机体快速分解运化体内多余的脂肪，使体重迅速下降，食物摄入量与消耗量处于动态平衡，在治病中减肥，在减肥中治病 。
2、汗蒸的功效作用
1.增加血液流量 ， 加速血液循环，提高身体含氧量 。
2.增加细胞活性化，增强淋巴液循环，加快排除人体内重金属与毒素，提高人体的免疫功能 。
3.排除人体中性脂肪，降低血脂及胆固醇，促进脂肪燃烧 。
4.汗蒸时出的汗不粘、无异味，对皮肤有保湿作用，能使皮肤光滑细腻而富有弹性，能使头发光泽滋润无头皮屑 。
5.防癌、治癌的最新温热疗法之一 。
6.净化血液 。远红外线促进血液循环和人体微循环，高压负电场使血液细胞能量增加，运动能量大大提高，彻底代谢掉血液里积累的毒素及过剩的营养等 。
7.改善身体劳损症状 。汗蒸房中的电气石受热后发出的远红外线可以渗透到人体的深处，作用于人体骨骼附近的韧带及肌肉组织，使血管扩张，疏通经络，有利用血液循环和新陈代谢 。
8.调节植物神经 。通过负离子对副交感神经的刺激，调节人的植物神经(亦称自律神经)提高睡眠质量，快速消除紧张、疲劳、头痛头晕、失眠、便秘、烦躁、腰酸背痛等症状 。
9.调节内分泌 。内分泌细胞的活化及植物神经的调节，使内分泌腺体恢复正常生理功能 ， 人体内各种激素合理分泌，可有效改善内分泌紊乱引起的各种疾病，通过促进菏尔蒙的分泌 ， 使人能过上“性”福生活 。
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